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I a l s o d o a l o t o f s p e e d l a d d e r a n d m i n i - h u r d l e r w o r k o u t s t o i m p r o v e t h e i r f o o t w o r k . < B R > T o m o t i v a t e h i s p l a y e r s , T h o b e r e s t a b l i s h e d a r e c o g n i t i o n s y s t e m f o r l i g h t w e i g h t g i r l s ( u n d e r 1 3 0 p o u n d s b o d y w e i g h t ) w h o t o t a l 4 0 0 p o u n d s i n t h e b e n c h , s q u a t a n d c l e a n ; a n d f o r h e a v y w e i g h t g i r l s ( o v e r 1 3 0 p o u n d s b o d y w e i g h t ) w h o t o t a l 5 0 0 p o u n d s i n t h e s e l i f t s . I n a d d i t i o n t o h a v i n g t h e i r n a m e s p l a c e d o n a r e c o r d b o a r d , t h o s e w h o a c h i e v e t h e b e n c h m a r k t o t a l r e c e i v e a T - s h i r t . T h e f o l l o w i n g a r e l i s t e d i n t h e m i d d l e < B R > C o n c e r n i n g t h e d i f f e r e n c e s b e t w e e n c o a c h i n g m a l e a n d f e m a l e a t h l e t e s , T h o b e r s a y s , T h e r e s a l o t o f m y t h s o u t t h e r e a b o u t g i r l s a n d w e i g h t t r a i n i n g t h a t n e e d t o b e a d d r e s s e d , s a y s T h o b e r . B e s i d e s t h e f e a r t h a t m a n y o f t h e g i r l s h a v e o f g e t t i n g b u l k y , s o m e t h i n k t h e y a r e g o i n g t o g e t w i d e h i p s f r o m l i f t i n g w e i g h t s . I t e l l t h e m i f t h e y w a n t t o b l a m e w i d e h i p s o n s o m e t h i n g , b l a m e t h e i r g e n e t i c l i n e ! < B R > I n l o o k i n g o v e r t h e a c c o m p l i s h m e n t s o f h i s a t h l e t e s , T h o b e r r e f l e c t s t h a t h e d i d n t t h i n k h e w o u l d s t a y t h i s l o n g a t R a v e n n a H i g h S c h o o l . W h e n I f i r s t c a m e h e r e I f i g u r e d I d b e h e r e f o r m a y b e a y e a r a n d t h e n m o v e o n . B u t s o m e t h i n g h a s a l w a y s m a d e m e w a n t t o s t a y h e r e , a n d t h a t s t h e k i d s y o u j u s t c a n t b e a t t h e k i d s i n o u r s c h o o l ! w a s t h e b e s t f i n a n c i a l i n v e s t m e n t o u r f o o t b a l l p r o g r a m h a s e v e r m a d e . W e a l r e a d y h a v e c a p t a i n s f o r n e x t y e a r s t e a m . O n e o f t h e m c a m e u p w i t h t h e i d e a t o h a v e s t i c k e r s f o r o u r h e l m e t s w i t h t h e n u m b e r e l e v e n . T h e k i d s a l l w a n t t o d o t h i s . A n o t h e r c a p t a i n w a n t s t o p a i n t t h e n u m b e r 1 1 i n t h e w e i g h t r o o m a n d t h e l o c k e r r o o m . O u r t e a m w i l l b e c o m m i t t e d t o t o u c h i t a s t h e y p a s s . T h a n k s f o r h e l p i n g u s d e v e l o p o u r v i s i o n f o r g r e a t n e s s ! < b r > < b r > T h e c o a c h s e n t m e t h e i r f o o t b a l l p r o g r a m b o o k . S o m e o f t h e p l a y e r s w r o t e a t h a n k y o u n o t e . I w o u l d l i k e t o s h a r e o n e o f t h e s e f r o m o n e o f l a s t s e a s o n s c a p t a i n s : < b r > D r . S h e p a r d , y o u i n f l u e n c e d o u r t e a m t o t h e f u l l e s t , a n d I w a n t t o t h a n k y o u f r o m t h e b o t t o m o f m y h e a r t . K e e p s p r e a d i n g y o u r l i g h t . < b r > I n m y q u i e t m o m e n t s a s I r e f l e c t o n t h i s e x p e r i e n c e , i t i s d i f f i c u l t t o h o l d b a c k t h e t e a r s . I a m s o v e r y t h a n k f u l f o r c o a c h e s a n d k i d s l i k e t h e p l a y e r s a t t h i s h i g h s c h o o l . M a y G o d b l e s s o u r g r e a t c o u n t r y a n d h e l p u s a l l t o B e A n E l e v e n a l i t t l e m o r e o f t e n . < b r > e e k e v e n d u r i n g t h e s e a s o n . y w e r e w o r k i n g h a r d - - s o m e t i m e s , a n d i n s o m e a s p e c t s , e v e n h a r d e r t h a n t h e g u y s . " < b r > " T h e b i g g e s t t h i n g I t o l d t h e m i s t h a t t h e r e i s o n e w o r d t h a t y o u n e v e r u s e i n a s p o r t : C a n ' t . I t h i n k I g o t t h r o u g h t o a l o t o f t h e m w i t h t h a t , " s a y s N e i l , " e s p e c i a l l y d u r i n g t h e e a r l y d a y s w i t h t h e i r w e i g h t t r a i n i n g . W h e n t h e y w e r e s t r u g g l i n g , t h e y n e v e r s a i d , I c a n ' t d o i t , C o a c h . ' I n s t e a d , t h e y s a i d , I ' l l t r y h a r d e r t h e n e x t t i m e . ' I t h i n k t h a t a t t i t u d e i n t h e w e i g h t r o o m c a m e a c r o s s i n t h e p o o l a s w e l l . " < b r > < b r > M a k i n g W a v e s w i t h M u s c l e s < b r > < b r > T h e b a s i c p h i l o s o