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jIgɰ,m9u@A犾F*TE A n o t h e r a s p e c t o f t h e B F S p r o g r a m t h a t G o u s e f i n d s g i v e s h i s a t h l e t e s a n a d v a n t a g e i s a n a g g r e s s i v e i n - s e a s o n p r o g r a m . O u r a t h l e t e s l i f t t h r o u g h o u t t h e s e a s o n , a n d t h e y b e l i e v e i n w h a t w e d o . < b r > T h e M u s t a n g s w e i g h t r o o m c o n s i s t s p r i m a r i l y o f i n d i v i d u a l w o r k o u t s t a t i o n s a n d o n e B F S e l i t e s t a t i o n , b u t G o u s e s p l a n i s t o e v e n t u a l l y h a v e j u s t e l i t e s t a t i o n s . W e r e g o i n g t o t r y t o r e p l a c e a l l o u r w e i g h t s w i t h t h o s e , a n d w e r e c e n t l y b u d g e t e d t o b u y o n e e a c h y e a r u n t i l w e h a v e s i x t o t a l . T h e y a r e s o m u c h s a f e r , a n d t h e y h e l p p r o t e c t t h e f l o o r . W e j u s t p u t a n e w f l o o r i n t h e w e i g h t r o o m a n d w e w a n t t o p r e s e r v e i t . I t s a w e s o m e . < b r > W i t h h i s c o a c h i n g s u c c e s s e s t a b l i s h e d , G o u s e f a c e s t h e p o s s i b i l i t y o f m o v i n g t o a b i g g e r s c h o o l b u t s a y s h e f i n d s i t d i f f i c u l t t o l e a v e . I h a v e a d a u g h t e r w h o i s i n t h e 8 t h g r a d e a n d s h e w a n t s h e r d a d t o c o a c h h e r i n h i g h s c h o o l . I n o n e s e n s e I w o u l d l i k e t o m o v e o n , b u t I m h a p p y w h e r e I m a t . I m a h o m e t o w n g u y . b u t t h e n o t e b o o k s a r e m o r e t h a n j u s t a s o u r c e o f r a w d a t a . A l s o , i n t h e b o o k s a r e i n s p i r a t i o n a l n o t e s a n d r e m i n d e r s o f t h e i r g o a l s a n d t h e r e a s o n s t h e y t o o k B F S i n t h e f i r s t p l a c e . < b r > < b r > Y o u n g r e f e r s b a c k t o t h e n o t e b o o k s o f t e n , e n c o u r a g i n g t h e g i r l s w i t h p r o o f o f t h e i r p r o g r e s s , a n d s t r e s s i n g t h e i m p o r t a n c e o f b u i l d i n g a p o s i t i v e s e l f - i m a g e a n d i n b e l i e v i n g i n t h e m s e l v e s a n d w h a t t h e y r e d o i n g . < b r > < b r > A n o t h e r u n i q u e a s p e c t o f F r a n k l i n H i g h s B F S p r o g r a m i s i t s p o e t r y . T h e g i r l s a r e r e q u i r e d t o m e m o r i z e a d i f f e r e n t p o e m o n e u s u a l l y c o n n e c t e d w i t h a t h l e t i c s o r s e l f - i m p r o v e m e n t e v e r y s i x w e e k s , a n d t o w r i t e p o e m s o f t h e i r o w n . b r > Y o u c a n n o t s e p a r a t e t h e m i n d f r o m t h e b o d y , Y o u n g , a f o r m e r E n g l i s h t e a c h e r s a i d . N o t o n l y c a n s h e s e e a n i m p r o v e m e n t i n h e r s t u d e n t s m e m o r y d u e i n p a r t t o t h e i r p h y s i c a l a n d m e n t a l w o r k o u t s , b u t Y o u n g a d d e d t h a t g r o u p t a s k s s u c h a s m e m o r i z i n g p o e t r y c o n t r i b u t e s t o a s e n s e o f t e a m w o r k a m o n g t h e s t u d e n t s . < b r > < b r > T h e o v e r a l l r e s u l t s a r e s t r i k i n g , Y o u n g s a i d , I c a n s e e t h e m a l l g e t t i n g s o m u c h m o r e s e l f - c o n f i d e n t , s h e s a i d . T h e y a l l f e e l s o m u c h b e t t e r a b o u t t h e m s e l v e s , p a r t i c u l a r l y t h e o l d e r g i r l s , w h o h a v e w o r k e d s o h a r d f o r t h r e e - a n d - a - h a l f y e a r s . I t s s o m e t i m e s j u s t t h e l i t t l e t h i n g s t h a t t h e y n o w p a y a t t e n t i o n t o , l i k e t h e c h a n g e s i n t h e i r n u t r i t i o n a l h a b i t s . A c o u p l e o f c h e e r l e a d e r s s t o p p e d o n e d a y a n d s a i d , S e e M r s . Y o u n g , w e r e d r i n k i n g j u i c e a n d n o t D r . P e p p e r o r C o k e . < b r > < b r > M o s t o f t h e g i r l s l i s t g e t t i n g i n s h a p e , i m p r o v i n g i n t h e i r s p o r t , a n d l o s i n g w e i g h t a s t h e i r p r i m a r y r e a s o n s f o r t a k i n g B F S , b u t t h e y a l s o a c k n o w l e d g e t h e o t h e r b e n e f i t s t h e y v e r e c e i v e d f r o m Y o u n g s c l a s s . < b r > < b r > W e r e l e a r n i n g a b o u t b o n e s a n d m u s c l e s a n d s t u f f , s a i d A m a n d a M c C o y , w h o s b e e n i n B F S s i n c e t h e s e c o n d s e m e s t e r o f h e r f r e s h m a n y e a r . A s e n i o r w h o p l a y s s o f t b a l l a n d b a s k e t b a l l , M c C o y s a i d s h e b e l i e v e s t h a t m e m o r i z i n g a n d w r i t i n g p o e t r y i s p a y i n g o f f i n o t h e r a r e a s o f h e r s c h o o l w o r k a n d a t h l e t i c c a r e e r . I t h e l p s m e r e m e m b e r , s h e s a i d , a n d h e l p s m e c o n c e n t r a t e . < b