T o a l l c o a c h e s a n d s t r e n g t h c o a c h e s : I r e c o m m e n d t h a t y o u m a k e a c o p y o f t h i s a r t i c l e a n d p o s t i t f o r l i a b i l i t y c o n s i d e r a t i o n s . Y o u c o u l d a l s o m a k e s u r e e v e r y s t u d e n t g e t s a c o p y o n t h e f i r s t d a y o f c l a s s . G o o d l u c k a n d b e s a f e .
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h$ UVP ֬q?+4\ cUS1lc9 p9@A90$H' r!>⊄p{`⊠ bh z+Pf$ gQOML'c5$wL͵QL̯qERe t s y s t e m s h o u l d n e v e r b e c o n s i d e r e d a p a r t o f t h e a t h l e t i c c o n d i t i o n i n g , o n l y a p a r t o f t h e l e a r n i n g p r o c e s s . < b r > 6 . T h e s p r i n t s y s t e m s h o u l d b e d o n e 2 - 4 t i m e s w e e k l y i n - s e a s o n a n d o f f - s e a s o n , i n g r o u p s o r i n d i v i d u a l l y . F e e d b a c k , f r o m a c o a c h , p a r e n t , o r t e a m m a t e i s i m p o r t a n t . < b r > T h e A c t u a l S p r i n t < b r > Y o u m u s t s t a r t l o w , e x p l o d e o u t , e x t e n d c o m p l e t e l y w i t h b a c k l e g a n d b i g v i g o r o u s a r m a c t i o n . V i d e o t a p i n g t h e s p r i n t i s h i g h l y r e c o m m e n d e d f o r a n a l y z i n g t h e a t h l e t e s p e r f o r m a n c e . I f y o u w a n t t o b e c o m e a f a s t e r a t h l e t e f o l l o w t h e B F S 8 - p o i n t S p r i n t T e c h n i q u e S y s t e m . < b r > U p p e r < b r > 1 . H e a d h e a d s h o u l d b e u p r i g h t . < b r > 2 . E y e s - - e y e s s h o u l d b e f i x e d l o o k i n g s t r a i g h t a h e a d . < b r > 3 . B a c k b a c k s h o u l d b e u p r i g h t a n d s l i g h t l y a r c h e d . < b r > 4 . S h o u l d e r s s h o u l d e r s s h o u l d r o t a t e v i g o r o u s l y w i t h e l b o w s f i x e d i n a 9 0 - d e g r e e a n g l e . < b r > 5 . W r i s t w r i s t s h o u l d s i m u l a t e a w h i p a c t i o n a s t h e s h o u l d e r r o t a t e s b a c k . < b r > L o w e r < b r > 6 . L e g s i n i t i a l l e g a c t i o n i s t o l i f t f o r w a r d t h e n u p . T h e l o w e r l e g s h o u l d h a n g b e f o r e p l a n t i n g . < b r > 7 . F e e t - f e e t s h o u l d m a k e t h e i n i t i a l p l a n t d i r e c t l y u n d e r t h e h i p s a n d n o t o u t i n f r o n t o f t h e b o d y . < b r > 8 . K n e e s o n t h e f o l l o w - t h r o u g h o c i p a t e d i n t h e p r o g r a m t h r o u g h o u t t h e s u m m e r . N e v e r b e f o r e i n S o m e r s e t h a d s o m a n y a t h l e t e s w o r k e d s o h a r d d u r i n g t h e s u m m e r . C o a c h L a r s o n a d d e d , T h e r e w a s j u s t n o r e a s o n w e c o u l d n t d o m i n a t e i n t h e f o u r t h q u a r t e r w h e n y o u h a v e s o m a n y p l a y e r g e t t i n g u p a t 6 : 3 0 A . M . e a c h d a y t o w o r k h a r d f o r a n h o u r a n d a h a l f i n t h e w e i h t r o o m a n d o n t h e t r a c k . A m a s s i v e w o r k e t h i c w a s d e f i n i t e l y a n d f i r m l y e s t a b l i s h e d . A n y t h i n g l e s s t h a n t h i s t y p e o f e f f o r t d u r i n g t h e 2 0 0 2 f a l l s e a s o n w o u l d n o t b e a c c e p t a b l e t o p l a y e r s a n d c o a c h e s . < b r > < b r > P o w e r A x i o m # 3 < b r > K e e p y o u r e y e o n t h e g l o r y o f a t t a i n i n g y o u r g o a l s . < b r > < b r > W i t n e s s a n y T u e s d a y / T h u r s d a y s p r i n