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jIgɰ,m9u@A犾F*TE F r o m t h i s s i t t i n g p o s i t i o n , w h i c h s h o u l d l o o k g o o d b y n o w , h a v e t h e m s q u a t u p a f e w i n c h e s a n d s e e i f t h e y c a n s t a y i n t h e c o r r e c t p o s i t i o n . S o m e w i l l a n d s o m e w o n t . F o r t h e o n e s w h o s t i l l h a v e a p r o b l e m , s i m p l y s t a r t o v e r . T h e l a s t s t e p i s t o h a v e t h e m s t a n d e r e c t . T e l l t h e m t o t r y t o r e m e m b e r t h e c o r r e c t p o s i t i o n a n d t h e n d o i t . < b r > A g a i n , i f t h e y s t i l l c a n t , s t a r t o v e r o n t h e b o x . M o s t o f t h e t i m e I d o n o t h a v e t o s t a r t o v e r , e v e n i f I h a v e 1 0 0 a t h l e t e s . < b r > < b r > I T S Y O U R D U T Y < b r > < b r > T h e a t h l e t e s a n d c o a c h e s a t a B F S C l i n i c w i l l h e a r t h e w o r d s S p r e a d t h e C h e s t s e v e r a l h u n d r e d t i m e s . A t h l e t e s w i l l n e e d t o b e c o r r e c t e d t h r o u g h o u t t h e e n t i r e s c h o o l y e a r . I t s h o u l d j u s t b e p a r t o f e v e r y o n e s v o c a b u l a r y . < b r > I t i s e v e r y s p o t t e r s d u t y t o m a k e s u r e t h a t w h o e v e r i s l i f t i n g i s l i f t i n g w i t h p e r f e c t t e c h n i q u e . I f t h e l o w e r b a c k i s e v e n o n e p e r c e n t f r o m p e r f e c t , c o a c h e s a n d a t h l e t e s s h o u l d a l w a y s i s s u e t h e c o m m a n d s B e T a l l a n d S p r e a d t h e C h e s t . < b r > < b r > S P R E A D T H E C H E S T I N A L L T H A T Y O U D O < b r > < b r > R e m e m b e r , y o u c a n u s e t h i s s a m e c o a c h i n g A b s o l u t e w h e n c o a c h i n g i n a n y a c t i v i t y : r u n n i n g , j u m p i n g , s t r e t c h i n g o r s p o r t s p r a c t i c e . Y o u w i l l b e a b e t t e r a t h l e t e i f t h e l o w e r b a c k i s c o r r e c t . Y o u w i l l b e l e s s i n j u r y p r o n e i f t h e l o w e r b a c k i s c o r r e c t . A n d , a l l y o u h a v e t o d o i s s a y , S p r e a d t h e C h e s t . t h i s p r o g r a m b a c k i n t o a w i n n e r . < b r > B e n b e l i e v e s t h a t h a r d w o r k h a s g o t t e n h i m w h e r e h e i s . I v e u s e d g o a l s e t t i n g , s a y s B e n . G o a l s h e l p y o u t o s t a y f o c u s e d . O n a b i g d a y i n t h e w e i g h t r o o m o r o n t h e f o o t b a l l f i e l d , I v i s u a l i z e b e i n g s u c c e s s f u l . I v i s u a l i z e b e a t i n g t h e w e i g h t . I d o t h e s a m e i n f o o t b a l l b y v i s u a l i z i n g g r e a t e x e c u t i o n . < b r > T h e m o s t i n s p i r a t i o n a l p e r s o n i n B e n s l i f e h a s b e e n h i s f a t h e r . H e h a s a l w a y s b e e n t h e r e f o r m e , s a y s B e n . M y f a t h e r h a s b e e n a g o o d e x a m p l e . B e n s f a t h e r w a s a f o r m e r M i n n e s o t a V i k i n g o f f e n s i v e l i n e m a n . H e t a u g h t B e n w e l l . B e n i s t h e f i r s t o f f e n s i v e l i n e m a n t o b e n a m e d A l l - A m e r i c a n s i n c e O u t l a n d T r o p h y w i n n e r B o b b y B e l l i n 1 9 6 2 . < b r > B e n r e d - s h i r t e d h i s f i r s t y e a r a n d w a s a S c h o l a r - A t h l e t e w i n n e r . H e s t a r t e d a s a f r e s h m a n i n 1 9 9 7 i n a l l 1 2 g a m e s a n d w a s a n A l l - B i g T e n s e l e c t i o n . T h e n e x t y e a r B e n w a s a p r e - s e a s o n h o n o r a b l e m e n t i o n A l l - A m e r i c a n . I n a d d i t i o n t o b e i n g a f i r s t t e a m A l l - A m e r i c a n l a s t y e a r , B e n w a s n a m e d t h e t e a m s P a u l G i e l a w a r d w i n n e r , w h i c h h o n o r s t h e p l a y e r w h o e x h i b i t s t o t a l u n s e l f i s h n e s s a n d m o s t c o n c e r n a b o u t t h e U n i v e r s i t y o f M i n n e s o t a . < b r > O n e o f t h e p r e - s e a s o n t e a m s n i o r , b u t s t r i c t t e c h n i q u e o n t h e p o w e r c l e a n e n a b l e d m y c o n f i d e n c e t o r i s e . I t ' s j u s t l i k e o u r f o o t b a l l a t M a n l a n d H i g h S c h o o l , w h e r e t e c h n i q u e i s e m p h a s i z e d a n d d e m a n d e d e v e r y d a y . I ' m t h a n k f u l f o r t h a t b e c a u s e n o o n e e v e r b e a t m e o n a p a s s r u s h , n o t e v e n o n c e , i n m y s e n i o r y e a r . " < b r > < b r > W A L T E R W A S H I N G T O N < b r > < b r > Q B 6 ' 1 2 2 8 C O - C A P ' T . 1 s t T e a m A l l - S t a t e , E a s t e r n K e n t u c k y s i g n e e . S t r o n g e s t Q B i n t h e N a t i o n ? W a l t e r w o n t h e n a t i o n a l c o m b i n e ( q u a r t e r b a c k s ) l a s t s u m m e r c o m p e t i n g i n t h e G e o r g i a D o m