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* UUĶI n e e s A l i g n e d ( A r e t h e a t h l e t e s k n e e s d i r e c t l y < b r > o v e r t h e t o e s a t a l l t i m e s ? ) < b r > 6 . E y e s O n T a r g e t ( D o e s t h e a t h l e t e k e e p < b r > h i s / h e r e y e s o n t a r g e t ? ) < b r > < b r > B o x S q u a t T e c h n i q u e : < b r > 1 . S t r i c t l y o b s e r v e t h e S i x A b s o l u t e s . 2 . A l w a y s s t a y i n t h e P o w e r L i n e . 3 . A l w a y s k e e p t h e l o w e r b a c k l o c k e d i n . K e e p a c o n c a v e p o s i t i o n w i t h t h e l o w e r b a c k . N e v e r a l l o w t h e l o w e r b a c k t o b e c o m e r o u n d e d . 4 . A l w a y s s i t o n t h e b o x u n d e r c o m p l e t e c o n t r o l . N e v e r p l o p d o w n . 5 . T h e f e e t s h o u l d a l w a y s k e e p i n c o n t a c t w i t h t h e f l o o r . A s y o u s i t , d o n o t r a i s e y o u r h e e l s o r p i c k y o u r f e e t u p o f f t h e f l o o r . < b r > < b r > A d d i t i o n a l G u i d e l i n e s : < b r > K e e p i n g t r a c k o f t h e d i f f e r e n c e o f t h e p o u n d a g e u s e d b e t w e e n t h e p a r a l l e l s q u a t a n d t h e b o x s q u a t i s c r i t i c a l . I f a n a t h l e t e c a n o n l y p a r a l l e l s q u a t 2 5 0 p o u n d s a n d i s b o x s q u a t t i n g o v e r 4 0 0 p o u n d s , t h i s i s n o t g o o d . T h e d i f f e r e n c e i s t o o g r e a t . T h e h e i g h t o f t h e b o x i s t o o h i g h . W e r e c o m m e n d t h e d i f f e r e n c e o f p o u n d a g e t o b e a r o u n d 1 0 0 p o u n d s a n d n o g r e a t e r t h a n 1 5 0 p o u n d s . T h i s i s w h y w e h a v e d e s i g n e d d i f f e r e n t h e i g h t s w i t h o u r b o x e s w i t h a c c o m p a n y i n g b o o s t e r b o x e s . S o m e t i m e s t a l l e r a t h l e t e s t r y t o u s e o u r m e d i u m h e i g h t b o x w h i c h c a n c r e a t e a p a r a l l e l p o s i t i o n . M a n y t i m e s , e s p e c i a l l y w i t h y o u n g e r o r b e g i n n i n g a t h l e t e s , t h e t a l l e r a t h l e t e i n t h i s s i t u a t i o n w i l l p l o p d o w n o n t h e b o x b e c a u s e h e h a s n o t y e t d e v e l o p e d e n o u g h s t r e n g t h t o m a i n t a i n c o n t r o l . I n t h i s c a s e , t h e b o x n e e d s t o b e r a i s e d . T h i s c a n b e d o n e t h r e e w a y s : 1 . G e t a t a l l e r b o x . 2 . G e t a b o o s t e r . 3 . P u t a 3 5 - p o u n d p l a t e u n d e r n e a t h t h e b o x . < b r > < b r > T h e b e g i n n i