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S e v e r a l y e a r s a g o I s p e n t s o m e t i m e v i s i t i n g L o u i e a n d I s t i l l t a l k t o h i m a b o u t e v e r y t w o m o n t h s - - L o u i e h a s b e e n a g r e a t h e l p t o m e , s a y s B a t s o n . H i s g y m i s p r e t t y b a r b a r i c - - t h e r e s n o t m u c h t h e r e - - b u t i t j u s t s h o w s y o u t h a t y o u c a n t a k e s o m e b a r b e l l s a n d d u m b b e l l s , a g l u t e - h a m b e n c h a n d a p o w e r r a c k a n d g e t j u s t a b o u t a s s t r o n g a s a n y b o d y . < b r > T h e C l e m s o n s t r e n g t h p r o g r a m i s w e l l s t a f f e d w i t h f o u r f u l l - t i m e c o a c h e s , t h r e e g r a d u a t e a s s i s t a n t s , t w o s t u d e n t a s s i s t a n t s a n d o n e v o l u n t e e r . W i t h t h a t l e v e l o f h e l p , B a t s o n i s a b l e t o g r o u p h i s a t h l e t e s u n d e r s e p a r a t e c o a c h e s , w h i c h a l l o w s f o r g r e a t e r i n d i v i d u a l i t y . B u t C l e m s o n s c o m m i t m e n t t o f o o t b a l l d o e s n t s t o p w i t h q u a l i t y c o a c h e s . < b r > B a t s o n s a y s B o w d e n i s p u s h i n g h a r d t o g e t a 1 0 , 0 0 0 - s q u a r e - f o o t w e i g h t r o o m c o m p l e t e d a s s o o n a s p o s s i b l e , o n e t h a t w i l l c a t e r p r i m a r i l y t o f o o t b a l l . W e v e g o t a b r a n d n e w f o o t b a l l c o m p l e x i n t h e w o r k s , s a y s B a t s o n . W h e n y o u a d d t h a t a c c o m p l i s h m e n t t o o u r i n d o o r - t u r f f i e l d , i t s a p r o g r a m t h a t y o u k n o w i s o n l y g o i n g t o g e t b e t t e r . < b r > A l t h o u g h B a t s o n h a s m a d e i t t o t h e t o p o f h i s p r o f e s s i o n , h e i s r e a l i s t i c w h e n e n c o u r a g i n g o t h e r s t o f o l l o w i n h i s f o o t s t e p s . I f y o u r e a l l y w a n t t o g e t i n v o l v e d i n t h i s p r o f e s s i o n , y o u n e e d t o s i t d o w n w i t h s o m e o n e w h o i s e s t a b l i s h e d i n t h e f i e l d a n d l e t t h e m t e l l i t t o y o u s t r a i g h t . I t s a l o n g , h a r d r o a d , a n d I t h i n k a l o t o f g u y s g e t i n t o i t a n d d o n t r e a l i z e t h e a m o u n t o f t i m e t h e y h a v e t o p u t i n , s a y s B a t s o n , w h o o f t e n f i n d s h i m s e l f w o r k i n g 1 4 - h o u r d a y s . I t s p r e t t y b r u t a l - - y o u h a v e t o h a v e a l o v e f o r i t . T h a t s f o r s u r e . < b r > T h e a d v i c e B a t s o n g i v e s p r o s p e c t i v e c o l l e g e f o o t b a l l p l a y e r s i n r e g a r d t o t h e i r s t r e n g t h p r o g r a m d e p e n d s u p o n t h e h i g h s c h o o l a n d t h e s t r e n g t h p r o g r a m t h e y a r e c o m i n g f r o m . S o m e g u y s c o m e i n c l e a n i n g a n d s q u a t t i n g w i t h v e r y g o o d t e c h n i q u e , a n d y o u a l w a y s h a v e p r e t t y g o o d b e n c h p r e s s e r s . W h a t I g e n e r a l l y s e e t h a t n e e d s t h e m o s t w o r k i s o v e r a l l c o n d i t i o n i n g , a n d w e o f t e n h a v e t o e l e v a t e t h e i r w o r k c a p a c i t y s o t h e y c a n h a n d l e t h e a m o u n t o f w o r k t h e y d o o n t h e f i e l d . < b r > < b r > T r a i n i n g G r r r r r r r r e a t < b r > T i g e r s ! < b r > < b r > B a t s o n i s c o n v i n c e d t h a t c o n d i t i o n i n g w a s a s i g n i f i c a n t f a c t o r i n w h y t h e t e a m f i n i s h e d s t r o n g l a s t y e a r . W e r e a l w a y s g o i n g t o b e a w e l l - c o n d i t i o n e d t e a m , s a y s B a t s o n . I n C o a c h B o w d e n s p h i l o s o p h y , n u m b e r o n e i s c o n d i t i o n i n g , n u m b e r t w o i s s p e e d , a n d n u m b e r t h r e e i s s t r e n g t h . T h i s i s n o t t o d i m i n i s h t h e i m p o r t a n c e o f s t r e n g t h , b e c a u s e s t r e n g t h a n d s p e e d g o t o g e t h e r , b u t C o a c h B o w d e n w i l l n e v e r s a c r i f i c e o n e o r t h e o t h e r f o r c o n d i t i o n i n g . T h i s m e a n s w e h a v e t o r u n o u r p l a y e r s e x t r e m e l y h a r d i n t h e s u m m e r a n d d o a l o t o f v o l u m e . W e h a v e a f a s t - p a c e d o f f e n s e , s o w e n e e d t o c o n d i t i o n w i t h r e p e a t e d b o u t s o f i n t e n s e t r a i n i n g w i t h s h o r t r e s t i n t e r v a l s . < b r > A s t r e n g t h ԪtƈmP; GVɯ>L %ɵhecM#9DxfZۥDrbd$Z WMc W#2FkՐzu4+RS҄Tm3 -K:#կT=-fLG G ũ"+G>gIN 0.csX}z <|`AQ9T"۩ɂHV;}֧ b ) Y o u r h e a d s h o u l d b e u p r i g h t
c ) Y o u r e y e s s h o u l d b e f i x e d , l o o k i n g s t r a i g h t a h e a d
d ) Y o u r b a c k s h o u l d b e u p r i g h t a n d s l i g h t l y a r c h e d
I D = 9 2 | A c c o r d i n g t o r e s e a r c h p u b l i s h e d i n t h e N o v e m b e r / D e c e m b e r 2 0 0 1 i s s u e o f h e < i > J o u r n a l o f t h e A m e r i c a n A c a d e m y o f O r t h o p a e d i c S u r g e o n s < / i > , i n j u r i e s f r o m b i c y c l i n g w e r e g r e a t e r t h a n t h e n u m b e r o f i n j u r i e s f r o m w e i g h t l i f t i n g b y w h a t p e r c e n t a g e ? S e l e c t o n e :
O v e r a l l a n s w e r w r o n g
a ) 5 p e r c e n t m a r k e d - C o r r e c t
b ) 1 0 0 p e r c e n t m a r k e d - C o r r e c t
c ) 1 2 5 p e r c e n t n o t m a r k e d - N o t C o r r e c t
d ) 4 0 0 p e r c e n t m a r k e d - N o t C o r r e c t
I D = 1 0 2 | N o t h a v i n g t h e k n e e s a l i g n e d i n t h e s q u a t o f t e n p l a c e s h a r m f u l s t r e s s o n w h i c h l i g a m e n t o f t h e k n e e ?
O v e r a l l a n s w e r w r o n g
a ) L a t e r a l c o l l a t e r a l l i g a m e n t m a r k e d - C o r r e c t
b ) E l e v a t o r s p a t u l a l i g a m e n t m a r k e d - C o r r e c t
c ) A n t e r i o r c o l l a t e r a l l i g a m e n t n o t m a r k e d - N o t C o r r e c t
d ) M e d i a l c o l l a t e r a l l i g a m e n t m a r k e d - N o t C o r r e c t
I D = 1 0 3 | W h a t i s o n e a d v a n t a g e d u r i n g t h e s q u a t i n h o l d i n g t h e b a r b e l l w i t h t h e t h u m b s a r o u n d t h e b a r ?
* O v e r a l l a n s w e r C o r r e c t *
a ) I t t e n d s t o p r e v e n t t h e b a r f r o m s l i p p i n g o f f t h e s h o u l d e r s a n d d o w n t h e b a c k m a r k e d - C o r r e c t
b ) I t k e e p s