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J o h n s o n s a y s t h a t n o t o n l y d o e s h i s s c h o o l s s t a r t i n g q u a r t e r b a c k h a v e t h e s t r o n g e s t a r m h e s e v e r s e e n , b u t n o t i c e d t h a t h e c a n c o n s i s t e n t l y t h r o w l o n g w i t h g r e a t a c c u r a c y . < b r > A l t h o u g h y o u d t h i n k h e d h a v e s o m e n e r v o u s n e s s i n h i s f i r s t g a m e i n D i v i s i o n I f o o t b a l l , V i c k d i d n t s h o w a n y s i g n s o f i t a s h e i n t r o d u c e d h i m s e l f t o t h e c o l l e g e r a n k s b y r u n n i n g f o r t h r e e t o u c h d o w n s a g a i n s t J a m e s M a d i s o n U n i v e r s i t y . I n t h a t r e g a r d , o f f e n s i v e c o o r d i n a t o r R i c k e y B u s t l e s a y s t h a t o n e o f V i c k s g r e a t e s t s t r e n g t h s i s t h a t h e i s l e v e l h e a d e d a n d d o e s n t l e t t h i n g s g e t t o h i m . < b r > V i r g i n i a T e c h s M i k e G e n t r y , A s s i s t a n t A t h l e t i c D i r e c t o r f o r A t h l e t i c P e r f o r m a n c e , i s e s p e c i a l l y i m p r e s s e d w i t h V i c k s a t t i t u d e . T h e m o s t s p e c i a l t h i n g a b o u t M i c h a e l V i c k i s n o t h i s o u t s t a n d i n g a t h l e t i c a b i l i t y b u t t h e f a c t t h a t w i t h a l l t h e h o o p l a s u r r o u n d i n g h i m , h e c o n t i n u e s t o w o r k h a r d a n d d o e s n o t i n v i t e s p e c i a l a t t e n t i o n . H e j u s t w a n t s t o b e o n e o f t h e p l a y e r s . < b r > < b r > W e i g h t y M a t t e r s < b r > W h e n V i c k c a m e t o V T h e h a d s o m e g o o d n u m b e r s i n t h e s t r o n g e r a n d m o r e f l e x i b l e . I b e l i e v e I h a v e i m p r o v e d m y l o o k s t h r o u g h l i f t i n g . I j u s t w a n t t o h i t t h e m o v e r t h e f e n c e a n d I w a n t t o g u n ' e m a t h o m e . T h a t ' s t h e b e s t f e e l i n g . < b r > W h i t n e y i s m a j o r i n g i n a t h l e t i c t r a i n i n g a n d w a n t s t b e a s t r e n g t h c o a c h . C o a c h C r o s s h a s b u i l t m y c o n f i d e n c e . H e t h r e w m e i n t o c o a c h i n g h e r e w i t h s o m e o f o u r a t h l e t e s a n d a t c l i n i c s . I ' v e r e a l l y e n j o y e d i t . < b r > C o a c h K e n n a r d s a i d , W h i t n e y i s a 3 . 1 s t u d e n t . S h e a l w a y s s t u d i e s o n t h e b u s w h e n w e t r a v e l . W h i t n e y i s s e r i o u s . < b r > W h i t n e y b e l i e v e s t h e s p i r i t u a l s i d e o f l i f e i s i m p o r t a n t a n d o n e s h o u l d a l w a y s k e e p t r y i n g t o p r o g r e s s . M y f a m i l y i s s o i m p o r t a n t , r e f l e c t e d W h i t n e y . M y m o t h e r a n d f a t h e r a r e s t i l l t o g e t h e r a n d t h a t h a s b r o u g h t s t a b i l i t y a n d s e c u r i t y . T h e y p r o v i d e d a s t r o n g w o r k e t h i c g r o w i n g u p o n a f a r m . A l s o , h e r e a t M N U w e h a v e c h a p e l s e r v i c e t w i c e a w e e k i n t h e m o r n i n g . W e h a v e a n F C A c h a p t e r . W i t h o u r d o r m l i f e w e h a v e d e v o t i o n o n c e a w e e k a n d W e d n e s d a y w e h a v e a c h u r c h s e r v i c e . < b r > B e i n g o n t h e s o f t b a l l t e a m i s r e a l l y g r e a t b e c a u s e w e h a v e b i b l e s t u d y . I t ' s a l s o a t i m e w e g e t t o s h a r e o u r f e e l i n g s . W e d e v e l o p a b o n d a n d j u s t w a n t t o s t i c k t o g e t h e r . W e a l s o h a v e a t e a m c h a p l a i n t h a t i s w i t h u s b e f o r e g a m e s . O n S u n d a y , o f c o u r s e , w e h a v e a n u m b e r o f s e r v i c e s . _ _ _ _ _ _ < b r > < b r > S u r r o u n d y o u r s e l f w i t h p e o p l e w h o c a r e a b o u t y o u , s e t h i g h g o a l s a n d l i v e y o u r d r e a m . W o r k h a r d . B e y o u r o w n p e r s o n a n d s t r i v e t o d o w h a t s r i g h t . D o n t b e < b r > i n f l u e n c e d < b r > e a s i l y b y t h i n g s t h a t w o n t h e l p y o u . B e a w a r e o f w h a t w i l l h e l p y o u a n d h u r t y o u . A v o i d w h a t w i l l h u r t y o u . < b r > - C o r e y M o o r e < b r > < b r > _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ < b r > < b r > C O R E Y M O O R E S P R O G R E S S C H A R T < b r > < b r > D a t e H e i g h t W e i g h t B e 1 2 9 | H o w m a n y a u x i l i a r y l i f t s s h o u l d u s u a l l y b e p e r f o r m e d e a c h w e e k ? S e l e c t o n e :
* O v e r a l l a n s w e r C o r r e c t *
a ) 5 o r f e w e r e x e r c i s e s m a r k e d - C o r r e c t
b ) 7 e x e r c i s e s
c ) 8 e x e r c i s e s
d ) 9 e x e r c i s e s
e ) 1 2 7 e x e r c i s e s
I D = 1 3 6 | T h e f i r s t g o a l i n D o t D r i l l t r a i n i n g i s t o c o m m i t o p e r f o r m i n g t h e d r i l l s s i x t i m e s a w e e k . W h a t i s t h e s e c o n d g o a l ?
* O v e r a l l a n s w e r C o r r e c t *
a ) D e c r e a s e t h e t i m e i t t a k e s t o p e r f o r m t h e w o r k o u t m r k e d - C o r r e c t
b ) P e r f o r m t h e e n t i r e d r i l l w i t h y o u r h a n d s c l a s p e d b e h i n d y o u r b a c k
c ) P e r f o r m t h e e n t i r e d r i l l w i t h y o u r h a n d s c l a s p e d b e h i n d y o u r h e a d
d N o n e o f t h e a b o v e
I D = 7 4 | w o b e n e f i t s C o a c h B o b G i e s e y g a v e f o r e n c o u r a g i n g e l e m e n t a r y - s c h o o l - a g e a t h l e t e s t o g e t i n v o l v e d i n a w e i g h t t r a i n i n g p r o g r a m w e r e t h a t i t d e v e l o s c o m p e t i t i v e s p i r i t t h r o u g h p h y s i c a l d r i l l s a n d b u i l d s t e a m w o r k : T r u e o r f a l s e ?
* O v e r a l l a n s w e r C o r r e c t *
a ) T r u e m a r k e d - C o r r e c t
b ) F a l s e
I D = 1 0 1 | A c h i e v i n g a t l e a s t a p a r a l l e l d e p t h i n t h e s q u a t o f f e r s w h a t b e n e f i t ( s ) ?
* O v e r a l l a n s w e r C o r r e c t *
a ) T h e l o w e r - b o d y m u s c l e s b e c o m e s t r o n g e r a n d b i g g e r , e s p e c i a l l y t h e q u a d r i c e p s a n d h a m s t r i n g s
b ) T h e g r o w t h p l a t e s b e c o m e m o r e f l e x i b l e
c ) T h e k n e e l i g a m e n t s b e c o m e t h i c k e a n d s t r o n g e r
d ) A a n d C o n l y m a r k e d - C o r r e c t
e ) B a n d C o n l y
I D = 1 3 5 | W h a t i s t h e p r o p e r s e q u e n c e o f a D o t D r i l l w o r k o u t ?
* O v e r a l l a n s w e r C o r r e c t *
a ) 1 . R i g h t f o