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T h e c o m p u t e r i s s o u n d a c t i v a t e d s o w h e n t h e c o a c h y e l l s G O o r b l o w s h i s w h i s t l e , t h e t i m e s t a r t s ; a n d w h e n t h e r u n n e r f i n a l l y s t e p s o n t h e m a t a t t h e f i n i s h l i n e , t h e t i m e s t o p s . < b r > A f e a t u r e w e f o u n d i m p r e s s i v e i n t h i s m o d e w a s i t s a b i l i t y t o c o m p e n s a t e f o r t h e t i m e i t t a k e s t h e s o u n d o f t h e c o a c h s v o i c e ( o r h i s w h i s t l e , e t c . ) a t t h e f i n i s h l i n e , t o r e a c h t h e r u n n e r a t t h e s t a r t i n g l i n e . < b r > T h e J u s t J u m p o r R u n a l l o w s f o r a m o r e a c c u r a t e t i m e i n t w o w a y s . F i r s t , o f c o u r s e , i s t h e e l i m i n a t i o n o f t h e s o u n d - w a v e , t r a v e l - t i m e d i s c r e p a n c y a n d s e c o n d , t h e e l i m i n a t i o n o f h u m a n e r r o r d u e t o t h e r e a c t i o n t i m e i t t a k e s f o r t h e c o a c h t o s t o p a c o n v e n t i o n a l t i m e r . < b r > I t i s q u i t e s i m p l e t o u s e t h e J u s t J u m p o r R u n f o r t i m i n g s p r i n t s ( s e e i l l u s t r a t i o n 3 ) . F i r s t y o u n e e d t o m e a s u r e t h e d e s i r e d d i s t a n c e o f t h e r u n ( 4 0 y a r d s f o r e x a m p l e ) . S e c o n d , p l a c e t h e c o m p u t e r a n d m a t a t t h e f i n i s h l i n e . T h i r d , e n t e r t h e d i s t a n c e o f t h e r u n i n t o t h e c o m p u t e r ( t h i s m u s t b e d o n e i n f e e t , s o i f y o u h a v e 4 0 y a r d s y o u w o u l d e n t e r 1 2 0 f e e t ) . N o w , o n c e t h e r u n n e r i s s e t , y e l l G O o r b l o w y o u r w h i s t l e a n d w a i t f o r t h e r u n n e r t o f i n i s h b y s t e p p i n g o n t h e m a t . < b r > < b r > C O N C L U S I O N < b r > < b r > T h e J u s t J u m p o r R u n i s n o t j u s t l i m i t e d t o t h e i d e a s p r e s e n t e d i n t h i s a r t i c l e . Y o u c a n m a k e u p e n d l e s s d r i l l s a n d t e s t s t o u s e w i t h i t . < b r > B e c a u s e o f i t s v e r s a t i l i t y a l o n g w i t h i t s a c c u r a c y a n d e f f i c i e n c y , t h e J u s t J u m p o r R u n i s a g r e a t b u y . s h o u l d p r e s s d o w n w i t h o n e h a n d o n t h e l o w e r b a c k a n d h o o k t h e o t h e r a r m a r o u n d t h e l i f t e r ' s s h o u l d e r a n d c h e s . T h e c r o o k o f t h e e l b o w s h o u l d b e s e c u r e d a g a i n s t t h e l i f t e r ' s s h o u l d e r w h i l e t h e f i s t o r h a n d i s p l a c e d f i r m l y i n t h e m i d d l e o f t h e c h e s t . T h e s p o t t e r a n d l i f t e r s h o u l d c o o r d i n a t e t h e l i f t t o g e t h e r . T h e s p o t t e r c o u l d s a y o n e - t w o - u p . A s t h e l i f t i s b e g u n , t h e s p o t t e r s h o u l d p u l l u p a n d b a c k w h i l e p u s h i n g i n o n t h e l i f t e r s l o w e r b a c k . T h e s p o t t e r s h o u l d p u l l b a c k w a r d a s t h e l i f t e r c o m e s u p t o g e t t h e w e i g h t b a c k o n t h e l i f t e r ' s h e e l s . W h e n t h e w e i g h t i s s h i f t e d b a c k t o w a r d t h e h e e l s a n d p o w e r l i n e , t h e d e a d l i f t c a n n o r m a l l y b e c o m p l e t e d i n s a f e t y . J u s t l i k e w h e n d o i n g t h e d e a d l i f t w i t h t h e H e x B a r , t h e l i f t e r s h o u l d m a i n t a i n g o o d f o r m b y k e e p i n g t h e l o w e r b a c k l o c k e d - i n , t h e c h e s t s p r e a d a n d t h e h e a d u p . < b r > A s p o t t e r s h o u l d a l w a y s b e u s e d w h e n d o i n g d e a d l i f t s w i t h a n O l y m p i c b a r e x c e p t d u r i n g p o w e r - l i f t i n g c o n t e s t s o r f o r s c h o o l r e c o r d s . B F S s t a n d a r d s f o r d e a d l i f t s w i t h O l y m p i c b a r s a r e t h e s a m e a s w i t h t h e H e x B a r . I t s h o u l d b e n o t e d t h a t a s p o t t e r u s u a l l y h e l p s 5 0 t o 7 5 p o u n d s . < b r > < b r > O T H E R L I F T S : < b r > < b r > T h e H e x B a r c a n a l s o b e u s e d f o r a v a r i e t y o f o t h e r