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n= ];c < b r > i t , " s a y s A m y . S h e r e c a l l s o n e s t o r y o f t w o G e r m a n h i g h j u m p e r s w h o e n t e r e d a c o m p e t i t i o n i n t h e 7 0 s . W h e n t h e y f o u n d o u t t h a t t h e m e e t w a s g o i n g t o t a k e s e v e r a l h o u r s , t h e y l e f t t h e m e e t a n d w e n t d o w n t o a l o c a l c o f f e e s h o p a n d h a d a f e w c i g a r e t t e s a n d s e v e r a l l e i s u r e l y c u p s o f c o f f e e . S a y s A m y , " W h e n t h e y c a m e b a c k t o t h e m e e t t h e y f o u n d t h a t t h e y h a d m i s j u d g e d t h e t i m e a n d t h e r e w a s o n l y o n e j u m p e r l e f t b e f o r e t h e m , s o t h e y h a d t o w a r m u p i n a h u r r y . T h e y e n d e d u p j u m p i n g p r e t t y w e l l b e c a u s e t h e y w e r e g r e a t n a t u r a l t a l e n t s , b u t t h e s e w e r e a t h l e t e s w h o r e a l l y d i d n ' t t a k e c a r e o f t h e i r b o d i e s , a n d y o u w o n d e r w h a t t h e y c o u l d h a v e d o n e i f t h e y h a d t a k e n b e t t e r c a r e o f t h e m s e l v e s . " < b r > A m a j o r p o r t i o n o f A m y ' s t r a i n i n g i s t h e O l y m p i c l i f t s , b u t s h e a l s o p e r f o r m s s e v e r a l a u x i l i a r y l i f t s f o r t h e l o w e r b a c k , a b s a n d t h e u p p e r b o d y . " I t ' s i m p o r t a n t t o k e e p t h e u p p e r b o d y s t r o n g f o r c o o r d i n a t i o n , " s a y s A m y . " A t t h e t a k e o f f y o u r e a l l y h a v e t o m o v e t h e u p p e r b o d y - - y o u c a n ' t j u s t b e a l i m p n o o d l e . " S h e a l s s a s i t ' s i m p o r t a n t f o r j u m p e r s t o p e r f o r m s p e c i a l i z e d e x e r c i s e s f o r t h e i r a n k l e s . " Y o u g e t a l o t o f p o w e r f r o m y o u r f e e t , a n d i f y o u r a n k l e s a r l e e n v i r o n m e n t t h a t c a n b e u s e d t o i m p r o v e j o i n t s t a b i l i t y . I a c t u a l l y l i k e i t f o r t e a m s p o r t s . T a k e t h e e x a m p l e o f f o o t b a l l r u n n i n g b a c k s w h o a r e b a s i c a l l y r u n n i n g a n d p e o p l e a r e h i t t i n g t h e m f r o m t h e s i d e . I t h i n k t h i s i n s t a b i l i t y h e l p s s i g n i f i c a n t l y . . . a n d e v e n w i t h s p r i n t e r s , b e c a u s e i f y o u r e c o m i n g o f f a c u r v e a n d t h e r e s a g u s t o f w i n d t h a t t h r o w s y o u t o t h e i t i o n . I t ' s j u s t l i k e y o u r a c a d e m i c s t u d i e s - - y o u n e e d t o b e c o m e a s t u d e n t o f y o u r s p o r t a n d l e a r n a l l t h e r e i s a b o u t i t . T h e h i g h j u m p t a k e s a l o t o f t e c h n i q u e , b u t y o u c a n ' t s t o p t h e r e . Y o u n e e d t o l e a r n t h e m e c h a n i c s , t h e p h y s i c s a n d t h e p s y c h o l o g y o f t h e j u m p t o r e a l l y s u c c e e d . " < b r > A m y h |