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" T h o s e a r e o u r c o r e l i f t s t h a t w e a r e g o i n g t o m a k e s u r e w e h i t h e a v y , a n d t h e n w e a d d m o r e s p e c i f i c l i f t s . " T h e r e s u l t o f s u c h a s o u n d t r a i n i n g s y s t e m i s t h a t l a s t y e a r t h r e e f o o t b a l l p i t i s . I n t h i s c o u n t r y w e g e t t e s t e d , o u t o f c o m p e t i t i o n , p r o b a b l y 6 t o 8 t i m e s a y e a r a t l e a s t I d o . I v e e v e n b e e n t e s t e d t w i c e i n o n e d a y b y t w o d i f f e r e n t o r g a n i z a t i o n s ! W e m a k e o u r s e l v e s a v a i l a b l e t o t h e d r u g t e s t i n g a g e n c i e s 2 4 h o u r s a d a y , s e v e n d a y s a w e e k , n o m a t t e r w h a t w e r e d o i n g . T h e b o t t o m l i n e i s t h a t t h e a t h l e t e s w h o a r e d o i n g d r u g s a r e g o i n g t o g e t c a u g h t . < b r > T h e c u r r e n t w o r l d r e c o r d h o l d e r i n t h e s h o t p u t i s R a n d y B a r n e s , w h o i s s e r v i n g a l i f e t i m e s u s p e n s i o n f o r d r u g u s e , b e i n g t e s t e d p o s i t i v e i n 1 9 9 0 a n d t h e n a g a i n i n 1 9 9 8 . N e l s o n s e e s t h a t r e c o r d ( 7 5 0 . 2 5 ) a s t a i n t e d , e v e n t h o u g h B a r n e s h a d p a s s e d t h e d r u g t e s t w h e n h e b r o k e t h e r e c o r d . Y o u d o n t s t a r t t a k i n g d r u g s a f t e r y o u b r e a k t h e w o r l d r e c o r d l e t s b e h o n e s t ! < b r > < b r > P o l i q u i n P o w e r < b r > < b r > A f t e r l a s t y e a r s w o r l d c h a m p i o n s h i p s , N e l s o n l e a r n e d a b o u t t h e s u c c e s s o f C h a r l e s P o l i q u i n , a s t r e n g t h c o a c h w h o i s o w n e r o f t h e P o l i q u i n P e r f o r m a n c e C e n t e r i n T e m p e , A r i z o n a . N e l s o n t h o u g h t P o l i q u i n m i g h t b e a b l e t o t a k e h i m t o a n e v e n a s k e d m e i f I c o u l d o p e n t h e w e i g h t r o o m d u r i n g t h e C h r i s t m a s b r e a k . T h a t w a s a 5 - 3 - 1 w e e k , a n d t h e y w e r e a l l s e t t i n g r e c o r d s a n d d i d n t w a n t t o m i s s o u t . T h e y r e a l l y b e l i e v e d i n t h e p r o g r a m a n d t h o u g h t t h a t t h i s w a s t h e b e s t w a y t o g e t b i g g e r , f a s t e r a n d s t r o n g e r . T h a t g o t K a p p e l m e i e r t o t h i n k i n g . < b r > I r e m e m b e r e d w h e n t h e s e a s o n e n d e d I h a d a s k e d m y c o a c h e s f o r a n y i d e a s t o i m p r o v e t h e t e a m , a n d o n e o f t h e s u g g e s t i o n s w a s t o h a v e t h e k i d s e a r n t h e i r w a y o n t o t h e t e a m . I n t h e p a s t w e d i d n t c u t a n y b o d &9 W k i d w a n t e d t o c o m e o u t f o r f o o t b a l l h e s t i v e s y s t e m , e s p e c i a l l y h i s a b i l i t y t o a s s i m i l a t e p r o t e i n . < b r > W i t h i n t h r e e m o n t h s h e g a i n e d 2 5 p o u n d s o f s o l i d m u s c l e a n d e v e n d e c r e a s e d h i s b o d y f a t b y f i v e p e r c e n t . N e l s o n s a y s h i s g o a l i s t o a d d a n o t h e r 1 5 p o u n d s o f m u s c l e b e f o r e t h e O l y m p i c s . I t h o u g h t I w a s o v e r t r a i n i n g o r j u s t s t r e s s e d o u t , s a y s N e l s o n . O n c e w e c o r r e c t e d t h a t p r o b l e m , e v e r y t h i n g w e n t b a c k i n t o p l a c e a g a i n . I h a v e m o r e e n e r g y f o r t r a i n i n g a n d I v e g o t t e n s o m u c h s t r o n g e r t h i s y e a r . < b r > A n o t h e r p r i o r i t y i n N e l s o n s t r a i n i n g w a s d e v e l o p i n g m u s c u l a r b a l a n c e t o p r e v e n t i n j u r i e s . A d a m s c u r r e n t t r a i n i n g d i d n t a d d r e s s m u s c u l a r b a l a n c e , s o w e w o r k e d a l o t o f a n t a g o n i s t m u s c l e s t o t h e s h o t p u t , s a y s P o l i q u i n . W e d i d a l o t o f c h i n - u p s , f a t b a r w o r k , a n d a l o t o f w o r k w i t h p a r t i a l m o v e m e n t s , b a n d s a n d l i f