ÿØÿàJFIFÿÛC    $ &%# #"(-90(*6+"#2D26;=@@@&0FKE>J9?@=ÿÛC  =)#)==================================================ÿÀb–"ÿÄ ÿĵ}!1AQa"q2�‘¡#B±ÁRÑð$3br‚ %&'()*456789:CDEFGHIJSTUVWXYZcdefghijstuvwxyzƒ„…†‡ˆ‰Š’“”•–—˜™š¢£¤¥¦§¨©ª²³´µ¶·¸¹ºÂÃÄÅÆÇÈÉÊÒÓÔÕÖרÙÚáâãäåæçèéêñòóôõö÷øùúÿÄ ÿĵw!1AQaq"2�B‘¡±Á #3RðbrÑ $4á%ñ&'()*56789:CDEFGHIJSTUVWXYZcdefghijstuvwxyz‚ƒ„…†‡ˆ‰Š’“”•–—˜™š¢£¤¥¦§¨©ª²³´µ¶·¸¹ºÂÃÄÅÆÇÈÉÊÒÓÔÕÖרÙÚâãäåæçèéêòóôõö÷øùúÿÚ ?åuíPÜiÉi;H’. ‡^ª\û×?g#I4qEùŒHV䑎i³,�9Vo5—å$œ š+K¨™d�r26¸&­=LzjMw£N‘C˜ã_›ËÉc–>¿JÕ›G»Ò4l<Ác•ǘ‘·ÜU¥ÕZH–Xæ+¼`mÉÅu•œwŒú}âËÆUÖbÙVÈè>•?i"Ò\¬ãâ(f>Y,A#Ì=õÅQ•ZIX©ÊŒàò2+¤ Ço¨Cn/âyH,T¡àUŸiqXéð\ªC!-å°98튊vAgb-/\E³Xí,¿{}Xü»½Cá bW¸’íWC‘�9ä X"û-¬0ÇÙ¥`|®G'�2{ŸJÐþÀkýRÖ'†(œ¦XžN3‚z–Çj|ò’ܸÓW÷QÄž1·¾žZÌ_œ<‹’¿AS7�¬ k… IÈ(}+/\Ò¬nç�ˆ§@Vb¹(Ç`þ"³¯o4 qö–LG"©÷47dÛ{�ôE¨åÕüU;E’x•Ág߀°ÅdÉ£ßÙjw6�,‘‚p¿0`zs[&ð¬÷×m4­4Eâxjƒê}kÛPžÖàÌòÊ‘¸‚Ijq\ëš;Ý´{�‹™ ØˆŠHÈ'çÐÖÿ‡àÒ5;°u7”Ë ¡[u5Ÿmrn®n (XØî W>µ·§Áokcý¥"ÀQ3 Dãï±î*9¢äï¹¢§%.†Oˆ ´Òõq&….èÕ2ÄÛ§ZÃkÆrV^W9#O­JÑO!ˆ¨;Éyº}œúµú[¦G8`3VõÐ…¡,²Éyj�ä8[j)ëUíìÒw(Òª7A»œšê¤ðlúU”·’½´¨ƒæ$/®=럼x\ªª„�t)Ç<­jÇ'®ƒ?±gG1¼°î_öÇO­æÐ57„MœÓDN<ÈÈu'ê;ÑE×`×¹´5E´Ôd» ° Tp5CXÕSTÕÍÚÚE±ËQ€Ç¾kJ­hËx~Ò©1e܇®Ýɧ+ý±4ƒ '–û£N:{›ò+$ .f sÇÛ�+Q‚ãØõ®»GøHaXç˜Ûª1 ‡ã�Yº}Ž•q|ðÁ¦ÝË#Ã{|¡}Ín]ø#]°€Ýh˾"¤”.­"�öqÆ(S§Íïè‰q’Z­4ÿ ãÇwªÏmÜÊr‰ùs��ëÒ¬h¶z­¨Ç6˜—SGùchËA»¦îyãÒ¼Î}@Ä�gÕV×ì¯m3ÞZ+¢�¡UÆWЊë¼Y¡ø‚þG¾F‡÷ §Ù·Hù8'üö®[}RÆ ›y4é@”Ž|“òãÓŠÒ<¶´^‡<“NýI$‚ØA$qùÉ;p¦RÜ™µ¥éšuÆœ°ÞÂÑÈ@fÝ'$úþ5Ë[Ë=¼È×1È¡2@(sžÕ£q}gz¶í¶ºµ¿±�.W)·i-:ã Àž9ïŠw†Ðãݹ6Å×A¸3c©>äVô°ø¿TöÑ<׳*C…¶Q˱üI¬aRR¾‡G³Œæ1t}LéW²:Y L…ž  Aã¿<+Ô´¯‡Ú6”ƒ|s\Êi’FÇ¿{Ñ[ÅI+'ïcÏt}Bî]bÓPq<�Û“½ ƒ!r>îÞÙ¬ù.®€xÚIî'i$‚A…<õ"º? êëk¤^Ý~îIŠç¨Ígx²h"ñž?y@Nsšä¥^S®èÉhºÿ^¢”)ª‘z³ODÕ¢mUM‹Ì�¢%²==+ ×P—A±‚öË_˜K(!­cc” ÷Æ+G@¾Ó®&xía18Û `öþµ-Õ•�ñ’Ú+XÌÓÈPÀ’sEJ¼²äkAÓ§ÏdÌ{{âÍv)^Ú+»�2Ã`Pàwlb½$Ïeaö-&Ql’ÌÊ å¨gã°¯5Ô¬5OjË< P7IŒ«àûûW_ðîk]{W’ÿÄ,×8KPc%wX�qÅUœšq~èã$¢Õ½ãÑuÍQt½$4+¸(òç b³¥²µ½I¯˜{‰UH”tV=xÁö®O\ŸP¯~ºžè­§/ »[‘œüÕ§osâísM[ûÓ'Œ‰wncŽFO­nk¨+ÿ˜ã [µÍ»o1t餻Ž&uÜLgxìF{s^y©øaí.Û^Ñ•á}ïõVÏ%Gqê+Bß^�ÙÊž%MF;Ã#$pD¤Ǩíß½hèÖ3]²_i“$v`2[É2)A$ãu¬©)97.¥Î¤tåègËâY›ý™*j�$¶ûw2°Ï8íèj‡Ã�EI¬‹"݉�³–?‰¹îkÇ:ƒÍgºDÈf‘na’sÓkÐ.õME¶µ�Ôȱ¬QFË1U“áÝ:Nsätâew8�ˆºŒ�töÖá%k„£pܧ�óU~k—z|‘hjÌ�“•X¡=Í3Æ:6:JêÒÍ#^\\f”V z€;zVýž±¡øKMXtˆC‘�ÌÈÇxœgʽ*rƒNpÑ3/y¤ž½–h­ìÄ£PeœŸ˜o€=*…ö§m£éqêVöŠÖ«(VŠ>Yƒdù×­xÌø…V)b(`ùy&Bkrä^i¾¶InN›íHÑÙ¸é�ýkU8ôZàïÊ÷:�¬z�€î¦„†UT™°`sùW™ßënt†Y_´-À 0IÛì=+Ю/γà½B߆Ÿì®ª…ã#ŽÕÍi~&Ðì4Ûi^=×sD‰,ãçU#Œ0<�°­&¥ÛSj|ÜŽ(óçñf¡×(‘c”àN@í[v¨ÍqyD“˜8àŸJô;›ëxí¡¸žÚÊH&#l�r¤ÁÎ8ªCK™cºSiÌûã)Œ¨ÏAíZÑÆB;èqU£ª9_k"÷PÔn4†EE˜Íiø†Æ}FîK•··žÚÞ&VG8;±ž+F}GyÓ:TÑ7,Æ•_Ù±NµÓ4£yVº†wd—ÜNGæÎ0öμdŽØÉ:~Íœ…®…¥^^D%¶Ù Ĉ9&·4;4kñ*j¯—•”M‚>µZÿ@´¶’?²\Ìò–(DìTD¤ôÃ&äÂòÃ9 Žó^»Õ¼E±(ŒI(Q¹øCþNjåέ¦kÞ$ÒRd”£Ê#•ðT…ÕœjR�MÞè™Êói«5ÈL»¦Gf<Pv}zö“«Ù\XÛ+J¾l‘‚¤áKœr@ïÖ¼ÅBÔx–ý¬=³I½ ôÁþµjMf4ËK†ºv¾¶ÄbÝ—åÛÔ2‘ÓuïS‹ÁÇd—ÈT¤¡{ž¯}¬Y�Bxg™F…2�P:sî a7‡®uÏØ]/“q§ÆÁÈVÀ·Ö¼ÒçY¼¿T[«ƒ* 9$yõõ¯bøRKè^a …rŠW8`*©`ý”£$ü¿çælì4ë ;JÞ°ÛG’ÎvòÇÔš*;¦&è�{Q]mÙØg†¬rq‹‰ñê:P-Ö@TÉ>ãÐ`Óã´œ·¦Á«±ZHtõäŠäsK©È“foö`*w™pvÕ˜ô ß2°Áìǵ¢Ò¥˜ci`z� 2éoî�… ŽwŠÎUŸFR‹3ì4ı»ûA)æGƒ,pŒ:cŸ¥kê·2kb îÅ ¼EÛçGÃЊ¨!‰V߃ØàTße¸u੾ìñS*²µ®5±M,¤ËqÓ©X˜ÅRÕ,4éBIq!ì¡x&¶þÆPò0€Í1!³ IMäŒÎÖ¡T³½Æ‘… ºC_ÛX+IäI"¡”3ÆjM?ûKñMоóBZ4Ýó9Ç8ãæµåÓ4ùF´+ž…PÕI´xâˆýœ’,­oðåqIëÔ¨·Íc«Ó®ô¶y!šÙ#ÜKG,qƒ“×ð¬¿üB¶¶„A¥0v(Uà%r'I‰Xƒ€ƒœãŒþ4Ë«¹€@ò¶Ê“ãò®g„…I©U“’['±Ð±<«Ý�™‡us.§w$³>éK~uèòÿá°²¬qOÌÈ'i?žGZâ¢ðÛ’Þ[ÈÇ §Jím-Yt;kv“l¶àªùƒœz×MyÅròô]Jû´qÐé¥ü‡Ó"d”rïp¹#óâ¯'†#‘%72ÌNÝ dRknK{„cºH‰=â©Oö”fLR)í¸gùÒuå-™ÌâÖæ�eo'�it bw㜃‚+Ö< qokh–ñ|І!JŽêkÎtý2åï'�mU�Â3cŸò+ Ó5Ù4+?"{_(9$Ã~ÓߺfÉlÏE¿b×Ä¡JÑ^y{ãÛ¹TûC>ÔÁeéŸJ+§ŸÈw]̰ì G'½9‹ýãùÑEyìäe�,€`HÑßÚœÿ0RyÏ­T!‘!ÀãŽhWaŒ1ü袛(¿oó0Ï?ZºÈŠWj¨éÐ{ÑEa-Í €c¥Y–$ò#ùž¼u¢Š�²ˆb;Ç–˜¶ŠæopÃqíE­12„ÎÊÇ G^†ª+1ÜKp9ÍVñØ—¹$€’2kGME6êJ�ÊŠ(ŸÂ–^˜ªò(hˆ`¨¢ŠÎ�ž}7Êìž”QEz ÿÙZͧ­#HÉbí^oa{&�wÑŒ˜ÛOB=+Ð4oØêw nÊ«; Øt뎼ÕÑšjÌÃE·~„Úƒ5�ËElZ(È ò±çÞ ¸ˆ¢G)›Íó_Cé]�GsYcF¡+ÓéQµ„‰¢PŠr¡[×­m©Êé7sáÇ‘n}c#õ¥¹�5•©8 §ó­WÒíÌj†2B’GÍÓ5ÓaÂ'—”<±?Zz‰Ó‘�(û,ƒ’ý«Kw¢‚ÕcPÉÚÁciîØ§knmhØ¡6•i4r+[D¾fw0\1Ï|×/®h§NQ$m›pÜO#·5Û”É5 ÄÏE*�Æ °Îje4k ¸³Í™r™Æ8õ¨RÙ"ŸÌlõ5sÄz|ÚUÄÄÌðIÈr½1ü9ªEÉl‘ï\2NÌí‹RW,G i\3s·5Uˆ0=ù¥‰ÿxø¨ËŸ5�î(¸Ò ƒ!œtùêÄ;‹’=sU£”äölÔÑÜ¡-ƒÁ§}Em !`!“ÍN½iöº�ÙÛdŠg<÷®Ã„¹g›'+ò�Ûµ=X=Ü ¬X)'š‚}] T’z±¦Æí —, 6¦{ûÔ·dTUÙ¦ªÓ�«�¹Çêôaa�¼RØ¢ü«Óf·Ü@¨Ïs\­¶zŠJæjZ1JøAб-Úùq“T¤}Ù¬ìkqË6;TÁ¶÷ªžhLŠa¹84YŠèÒ·¿’Òá&…Êȇ*kª:üöVc[ÓÓÏ´röÏwú§þòúf¸8<“WôO.“v|Ð$´œysÆy §úŠÞŒšvès×JJçqgñD¼‡uÂOm(?4dýE>ëâ>ƒo'y\qåÇ>äŠóOh­¥ÊnìͧKóE*œí±úW8²ÍqpVÝIgàí®ÆÒÜá³{Ålj¥ñ¹=ÌŠ¨�C²4²�T�–bOzÆÒR[Yä3®×~1œÖ脸ŸÂ±©RêÇEor”ÈO5Öx¸iƒpW9,až†Ÿ¥_¶�||G !«(KÞ4©Mò•þ!¹ñòBHáùñõ¦h³ô«w<b¹Ý~ö[�b$’®v“ê+­°…Â%�p¡A«Ä4ö2¡£- Áªâ iщ<‚¤‰W=Æ*½Ê�€s‘“\Í ‹)ÞÒ8æ–"wŽÀЇpNrHÈ®b]Bá%m�"a±€Ý*£MÈ™ÔQ;Xúž(®Dë7 ‚“H{�Ø4VžÅ™{dd;dsÁRD,K1Ú´ÒÜ9Ã#úeÕ²DÀ(ÈëƒÎ+ ç)ØYIy(#ÏÌÇ ×°O#dL¥#@$b¹òÎ@ Â$™©#¸û8až¤÷©q¹jV:+K°£'¸¦Ü\;¿ÊN+Þô‚ž�«F €XdÖ2§mN˜Uº±`Þ˜±¼ã¶MG6¬‘õašI�t².0— åA�#±§&*•$¶e¶Ô§¸baŠF¸\Ôm¨JŒA�Áô+WåÖåX@‹à �ŒVu³M}v!„y8Íh¢ŸCQ÷·\HÁ,pÍ\�J¾œ�:DˆÐrj�º‘©Q”8Íêín0áˆtäqÖ´ô�SÌo._J%M¤]:«˜éç·G²óÉî+ûä�8­5¸+E<•Bøî€öàö¬Ò³V6“ºfÄáÏOå]¥´±Ç¦ÂîÀ ‚¸Ë—*£=Åm5trAò½N�n£–Hʃ‘Q\?ï[·¨¨EåœiC$|6I™$é$§k)㱬\Y²’%Ü<ìt+•ÕÊÔ$€yÑ™˜¸ëŠÅÖÔ‰QÏñ d{V”´fuuFf{ÑH;Q[œãÄ�ŒÀ>‡­!�€ížôÃHGZùëϽ>�i­ÈÁЧ š™ÛžÿʦŠ]ÿ+ÜT»±Š™1©/ÉþT1§bu�׃Èìj‚_i©(i ‚r=jVR NÅ^è¬dyÈ8é´Uˆ-DeX±Øâ£�ÄE‡CœŠCœ“Ç¥Q¦6£‚œúŠ…–À�Æ«»çœæ“pÏZ±²#ÑŽ)#QÜûЇv:R ”£ŠX÷Æá•€#œƒP÷4¨Äf€7ìµL…Ió«’Ì&M ðk™GÀžCéVb»u\œt5=�£QÚÌŸSÚ â±7´w@ƒÁã¥,¦A“ÍfÎ>`z�Ù¦••ˆ›»¹lHÞ´¢VÁ;¹µ°<íúT‚"᪠rÝH§!ÈôÁ¢K‡•@‘‹ÈÉÎ*2›s»"›�Ô7é@\xT=F>”Q´ö ƒèh C\÷Qùb«Ää3rsR‚hüP1œQÏJc±Ásë@™ŒȨÉ26=zb–8™ùôïS¢„ápO­IecæÜÄ…‚3� žßZѼÓg²b³FTçãƒ�C[~Ñ·9¼º@ dWǽwS�wKøá{v!¢Y zã½R‡25™äVq]jC;2,�·röÏJƒS³67ó[31±\ŽõèZ‡‡l,¥køíîDÁ€UŸL\Ç‹¢}šíÛ(';pNNyüèäijɽgŽ” qIüéÉôÍHÄàu£"¥TšTŽŸJˆ�ŒÒqA dJpô¡›`ÀçÞ‘d+ÇnÔÖbÇ=(dpËïéQ¼{º j9FÍ]�7¡$u¤=ÆÛªªFN*F#¯J�Gn˜4§ô¦!͇àŒûÕy"sëV0*k¨#¯Ò€!@ë�E "¡ÆÜŸSER ÉùzT‹Ç?†jB‡ÇÖ‘b,}}h7ã¯Òž±ó?‚ž¨§_Zsy4ÒÇ 8‚¶<1¦ý»QÝ* †+ÆîÕWIÓÆ¡©Án̆ç=®çXðÔÖ÷°Å¤\»Æ¨7?ÝDúbª*ìM��¦Â"�$W#h-ËŸz‡VÐï`–y®¦*̦$C‚¸íƒÒ³µ.[»;Hí¯”¬ 0Ù9îsNÔu¸ô‹{{yd‘”œns“õ5ºÐÉê-ÄsºÉ4émd±‘$ls’}=ë–ñ³.ŒóM+ÒÛ€@þèë�WuoÆ»ÞÞ9(Éc¹A®OQÕ.µIü˹K‘ÂŽ€}Dä­aÅks=“™#éR‘M+Xš�WŽ´$b—m(QþÁ×4œÔ�i6ŠŽ�¡ý*M´0ÉÏò X€9=€®·Ãž¹ÔÚ:<6Ï“æë�’½`iR‹}N 7€Ã#Ö½kN¿¯�æUTŸ•ObcUÝê&ÚZ¾½àè­¬DúšJðD€|ÿJãb¬0Gö+˧¾òÒW'ÇZòí~³t <Â@uµÑoff gÊ‘Ømþ• j)9Dz4*¿-‘E<ŒœÑ@|¼žOéHPÅPG墊(ö’Aº*Ù^í^…áñk;L× $F2…'Š(«ƒhÎEInlü2²2Ç,²IógŒ:âõ}^}ZðÍ68 :ESÒ!YHô¦”QY¥ÅPih¢€ŽôQ@íM4Q@Z§™q‘Î+Ðô9Ú[c j+¹Iè9¢ŠÒ™7®�„BhÕVXÙ\zW ãHÄZ³2¿’~¦Š+Y|,…ñ#™g5QEs Š(¢�ÿÙóמ԰DZO2\ŸAëR�'¾ Ьdеd숎®æÍ“ìƒ8â³õK†™„jx'Ÿ¥hF¡lÓ'·"²5Qäé÷�½°àúV·6“ÐÆñLqc0F]ù^ZâÞV!•p*F7I¹œ¸îIÍ)Y’"ÊN3Ž uS…–§›V§3ÐOtØÇ¨Ï˜êÍ÷ËŒv=)ñF74–Ç8ëVÌqmÁÎ8ëNUÐQ¤Þ¥UB]eÞµ¼-|Öš²g„“åcÚ«¤p@\ŽyÂŒÒDÄ9â§ã�‘VtÚg­Á8 9ªš¢ù–ìŠyn* .c-¤oÇÝqмEÈéÒ¹™é^èóV€Ú;JèAY0ß­\²1¶˜?¿¸”6ßE&½«xÑ<·mÀzÓ4ï2K‹X¥…cÚ@ Œæº*TR…‘çF“ŒîÎÞ/õ*¼`(±6·»’3ù‡ÐÖÞôÏݪ›F¡ aÔƒ\4Þ§L‘zÊ%‘BggéR\[…ä—5¡Øzg#­iܨ’eV­ ö.L¡+SAû‚ªÚɲâUÇÞÁëW£¸�sÉj ‡增$\ò¢€(0Àõ✎|•Ò5VyÚ8J/Þõ­¹èãtŠcî. c >j¯aÎ÷úS¡‰‰ü�çR4¤p¯m櫽XàÇ=ê+v?Úù9áE=%bzt¦Àâi“Á*(‚Ô«êm¸éYÞ _ø•Ë��”Ö‰` ÎפݧȫÉ+€+T\¶<úm2âFÐã!ו#ëUÏ›…3€@ï]V�r­¢²¾ ˆ‘ϧҮYéP2‰ä‰w±Ü8û¾•»Är­Naw¡›oá-Ñ+Ipë!`«Px!î$ÅsóŸ-oF˜xô­-àZjQLÿ2¯jãö’oS§•%¡Å\x2XY”Ü®Tà‚§­aë:TÚK,²,½Çcé^¥|ßhÔ'”à+’ÀzV¡gꔜ+(9«�W() ðÿ‘+tWA4xµPë�°aР`qŠß‘ËÀ=…=Íã±Çëö’Ï8{q–@IÇ¥fh‘<ºŒEƒNáŸJê ‡¹rp?vy¬_ ¨ûd„Á žÃ4shÌåñ0ó‘Uoá5“‚c9«a¸þ n¸"°NÚ�êE™�Y;úv­HHžÐ©­s 5�ÓDOÈã(}+kN•™r:WEîŒÖæz š‹'û=êÖO8 P̤j{€ê•/#ŒYKr€žØZ( {¨¢¤ à¨A¤bGJ˜-¾ ²qÚ­hz¸µzc�0ýz®U‹Ö¯àÒ«²Œô¨<²¿Ì§¡éëPå…ülxã­^* +göׯâ+˜•ÔAî>†´‚»°¤ùUÌéùŠF=ja—SÖÖüÁ´»A]¯ü"%Aß7ûÕ_MÓ­ôÝvE�~Ï’ÌrN[ÿ­[(k©¬­¡å–SA©ÞXºU¾aŽ€k¥]ܼz ÌñúOJÐ;Fe�Y¶uëX ©ÞÀÛRêOL“š™Óæz 3;pXv5$R•�Ħ»¨*çíöä ‘|G~½Yu¬½‹-M3¶y É;¹¬ù”�r[šç?á(½±”xžwtþf—³h9‘¯Rãi=ò3]#ì€är;W; /öíÔÁ¿rbPA6k³Ó´Arm9“ÿ¯Z¨»-ÎcoúTŠxéY^�D·xaÓZìüO¦Ûh–*Щy$?3±ç�\g‡NëéØõÙŸÖ”•®G5Ýѵ°ÿz”)þõ9pGΞyüëŠWЗ‡x9d9õoL“,ct¥t`úWU¡øO[(¤0’̹9c[SMèDšG)z¿éªÁÁ¦”aÜ~uÛjÚ-�°•ã…QÕru®;Ë SR.,#%-H0Àô_ΊŸÉO=(¨(ÿÙin the BFS Readiness Program? *Overall answer Correct* a) You must be able to complete your two sets of 5 or 10 reps b) You must be able to do each rep of each set with perfect technique c) You must be able to identify the primary muscles used in the exercise d) All of the above