JFIF C
$ &%# #"(-90(*6+"#2D26;=@@@&0FKE>J9?@= C
=)#)================================================== "
} !1AQa"q2#BR$3br
%&'()*456789:CDEFGHIJSTUVWXYZcdefghijstuvwxyz
w !1AQaq"2B #3Rbr
$4%&'()*56789:CDEFGHIJSTUVWXYZcdefghijstuvwxyz ? 3q!eOO֦KI2 dhJˆpT `cL}m:@4nWjQ!Gb a?Ls$ECڛ{lfUWu/ GPR_OOUi.d-!U _h
30Qx_ATV;0wg"`ct1k-I#DFx֞ ]*&+hI13#ڎwHjo2C~5LxMI
wPO;q+D2lo\{zQ:~tooZ Et7OҊv=d1
r ; 6ت==) ߕ( sY6& jA)pO k)0lh,qҸjC j~b7)5[ɷ˜`` [ (VH2D7#)e!#u nn.r=$k70[^4R6OֶlaF~}TIF?ʬ3Z H b u2) ŋƄ zV R 1 -yv>挒"?+!O*19fbcX4s|0iP˂3M[kG@r2z*6#%U4:NK"n<5ǬR6 N S}i%HO*)9${μ)E(]Kyu-Ļwۏ==1yJƔؠ7H8 t eN SZ8˕zg&ҹ
%I>Z=Mf=mJ*EmN[XAϕ ~C/y?!Ri?cǶ)\yiSZ9nq\ v c~?CadBp1 RRH>Zt?c~cӸKmeQ9c@ y
t2mڔ Mszdyz` ӂQ~?
*$ChǠ#>c#QڔjV sJ@73Cw?53)?i`
ԼM=Z&Q*M>IXKߩ.~ ( ,(O承$L f"GJAp># 2{ &"_tcَ t| 3x'& &9'qno@rKZ? C]GA??-c=5"[{f*G\ά/X2r35y@u>#i'[GֹfO?ƣ wW#҈ ր*'ll>R'lWc vޔU>1w'R b t.jc'vWGx !6#UY,I=OQt ϹR?Jdp3gdv c~?C7u s▁ݘia< 0I~aA樸&ϯkFc(=ZM[Ń#V wFgj1͋/,?Ɯ<)f?h+)HtHT's[Q?[mݤM{ i
ѡ 7HtX&~ [?% S?+E|6P# i o'c$Zذ j'|A (
h_0Mq
\I8K 8>425?j*xz )G H7rr?Vz.K; rj;'<2O nc=ʁ VqVzx]NnR+ 3v˳vFg=iaI Uu# LA+|-ov-[y>G TJy'dhTյ -Zo'lV7lޞQ C O53fX"b'}~٣V&M#iU%T`ƙi:;]I+=;jFj^" 8il=VcՏrhAWs 2?5wX 4-x`'JzRຣ꧊"Р ySzRWRIɓS QE! [֒ >jӲ[ .u@}ēv>U8MJ5!x:oETX~tNt>ԇt0`)ۥq~.V_x\-XMg5ݗ {u?#Mp~uAx~ H%Y 54yŗR= UYR _P\-壑+ڻ/M6щ%ެ3\o.eP1rȍzgm; t'F4gXף(";h, y=#/tO6E!s
P]éU{lF75G*itKa+͠c^˹zW P[۶рDJ;05JO _Z; '5C;|)#27\Kk eKzj!~e??=YjN.q.xlrf-M6#9QREYČpøw ГYxKo'K4D$̧ &ܧ#)﹗=ԳksH]ݟBFpG >tO6|M$EiPt(#Kb%v\m[; v+aEL/.l@=MrI;s111ԩG)[ehq 1lbR]\;/ ] ӥ !){H?E0"¤^J1O ( 'W'jq2?Z .x`7Tc] ]N4 kL &
}OC2_O';xY,h±.7cl{l*.?C^q#Pj+ vRV_* q˳N?:( lPia=~sb).. XxK%BGo+6P ٜd kJtR\2u)SNU^]?4dJ3$DF:.fa..e͟cV,4[aɷ(>p[K *u8I"c#)Vqq;\4]BK
wШP :Y^}uu5Mz+<5,8
ټxⱚIql[>ڌr]1IO2k ,jFKۊ4z:#j}ƺ[-
QlRDKdŴgn?үZ=&; j[ټGK{n տxz=Ƒ9 Oz˽͝1b8~D ԺlQ!B*(w:XXj( SқnX%AϷjt=
Gc@~RNP
s*E?J wҹ d~t+#t)Bc
kE8l o>.ӏB> X.n'%ڑ$dTS{+
Ab=EUP@|[Fv0Z3!Ud>U̘ ևUkvV0iA\}IK>ս8Uc9WxE#V~{sjtr͒5Ұz#Xj|=Epj $^" n 2 >k[ }21MG{6o{s)xzbٽyV0YKSb8RV8TF
t|[hXZZ[ע'q<6lNcgSȍq= $ z}Jb/QzܟZ^- ->M]
Cj;1VuI.ě$S9Z,lQFWt2 T`q :h ,V$HpH @oq\ X 3~j[qhC rOJ<,Ӧ IW(;kK1=B;ץCf?YwM xKSC8 1v"!_(w? u \ R{$}O>^? :(=n7 a[}(>4T /C&O+Ѽ
" xE{8 xgH?E3$ ВZ }StW] & Q z h QEh1 ʷ I n t h e B F S S e t - R e p S y s t e m , i f y o u a r e g o i n g t o s t a r t y o u r f i r s t c o u n t i n g s e t i n t h e 3 0 0 - p o u n d r a n g e , y o u w o u l d d o 2 - 3 w a r m - u p s e t s . A f t e r l o o k i n g a t y o u r 3 X 3 S e t R e c o r d , y o u s e e t h a t l a s t m o n t h ( 2 - 1 5 ) y o u s t a r t e d a t 3 1 5 p o u n d s . T h e r e f o r e , t o b e o n l i n e t o b r e a k y o u r s e t r e c o r d , y o u t h i n k y o u s h o u l d s t a r t a t 3 2 0 p o u n d s . Y o u d o 5 r e p s a t 2 2 5 p o u n d s a n d 3 r e p s a t 2 7 5 p o u n d s f o r w a r m - u p s . Y o u a r e n o t f e e l i n g a l l t h a t g r e a t . F o r s o m e r e a s o n t h e b a r f e e l s h e a v y t o d a y , b u t y o u s u c k - u p a n d g o f o r t h e 3 2 0 p o u n d s . Y o u m a k e i t , b u t i t i s a l i t t l e s h a k y . H o w e v e r , y o u s a y t o y o u r s e l f , t h a t i f y o u c a n g e t t h e n e x t s e t a t 3 3 0 p o u n d s , y o u c a n m o s t l i k e l y r e a c h y o u r g o a l a n d b r e a k y o u r 3 X 3 S e t R e c o r d . < b r > Y o u g e t y o u r s e l f p s y c h e d a n d v i s u a l i z e b e a t i n g t h e b a r . Y o u a l s o v i s u a l i z e y o u r t e c h n i q u e . W i t h a r o a r , y o u g e t t h e f i r s t r e p . T h e s e c o n d r e p i s a g u t b u s t e r , b u t y o u h a v e g o t t o t r y f o r t h a t t h i r d r e p . I t d o e s n t g o . N o w y o u h a v e t o g o t o t h e p e n a l t y t a b l e . S h i n g l e n a i l s ! Y o u o n l y g e t c r e d i t f o r 3 1 5 p o u n d s . B u m m e r . < b r > O k a y , y o u s a y t o y o u r s e l f . H o w c a n I s a l v a g e t h i s w o r k o u t ? T h e s e t r e c o r d i s o u t o f r e a c h b u t m a y b e I c a n b r e a k a r e p r e c o r d . Y o u t h i n k t h e e a s i e s t o n e t o b r e a k i s t h e 8 - r e p r e c o r d . Y o u p u t o n 2 7 0 p o u n d s . T h e f i r s t r e p s g o e a s y . Y o u g e t s i x , t h e n s e v e n a n d n o w e i g h t r e p s . A r e c o r d ! I t s r e a l h e a v y n o w b u t i f y o u c o u l d j u s t s q u e e z e o u t a n o t h e r t w o y o u c o u l d g e t a n o t h e r r e c o r d . Y o u j u s t b a r e l y g e t n i n e r e p s b u t t h a t s n o t g o o d e n o u g h b e c a u s e y o u d o n o t g e t c r e d i t f o r i t . Y o u k n o w t h a t y o u h a v e t o g e t o n e m o r e . J u s t o n e m o r e . Y o u g i v e i t a l l y o u h a v e b u t y o u o n l y g e t i t h a l f w a y . E x h a u s t e d , y o u s e t t h e b a r d o w n a n d r e c o r d w h a t y o u h a v e j u s t d o n e . < b r > Y o u t o t a l e d 8 8 5 p o u n d s o n y o u r 3 X 3 S e t R e c o r d . Y o u r e c o r d 2 7 0 p o u n d s o n y o u r n e w 8 - r e p r e c o r d . A f t e r a m o m e n t , y o u r e a l i z e t h a t y o u g a v e e v e r y t h i n g y o u h a d a n d e v e n t h o u g h y o u w e r e d o w n a l i t t l e b i t , y o u s t i l l b r o k e , a t l e a s t , o n e r e c o r d . Y o u v o w t o d o b e t t e r n e x t t i m e . < b r > W h a t h a p p e n s i f y o u a r e d o w n a l i t t l e b i t o n a p e r i o d i z a t i o n p r o g r a m ? Y o u f a i l c o m p l e t e l y . P u r e a n d s i m p l e . T h e B F S S y s t e m i s t h e o n l y p r o g r a m w h e r e y o u c a n b e d o w n a n d s t i l l b r e a k p e r s o n a l r e c o r d s . T h i s i s o n e r e a s o n w e g e t m a s s i v e v o l u n t a r y p a r t i c i p a t i o n . T h i s i s o u r u n d e r l y i n g g o a l a t t h e h i g h s c h o o l a n d n o n - s c h o l a r s h i p c o l l e g e l e v e l s . U n t i l o u r n e x t i s s u e , m a y y o u b r e a k p e r s o n a l r e c o r d s e v e r y d a y . T h e f i t n e s s c e n t e r g e t s a t r e m e n d o u s a m o u n t o f u s e f r o m t h e W i l l i a m s c o m m u n i t y . W e v e t a l k e d a b o u t w h a t n e e d s t o b e d o n e , b u t t h e r e a r e a l o t o f p r o j e c t s g o i n g o n i n t h e c o l l e g e a n d t h e a d m i n i s t r a t i o n t e n d s t o l i k e t o d o o n e t h i n g a t a t i m e . < b r > B F S : D o y o u w o r k w i t h t h e r e g u l a r f a c u l t y a n d t h e s t u d e n t b o d y ? < b r > B r o o k s : C e r t a i n l y , a n d I t r y t o b e a s a s s e s s a b l e a s p o s s i b l e . I g e t a l o t o f r e q u e s t s f o r i n d i v i d u a l p r o g r a m s , b u t s o m e t i m e s I j u s t h a v e t o t e l l t h e m I m j u s t t o o b u s y a n d c a n o n l y g i v e t h e m g e n e r a l g u i d e l i n e s . B u t , a t t h e s a m e t i m e , w e a l s o h a v e p h y s i c a l e d u c a t i o n c l a s s e s f o r t h e s t u d e n t b o d y , f r o m b e g i n n i n g t o a d v a n c e d , t o h e l p t h e s e i n d i v i d u a l s . < b r > < b r > B F S : D o y o u w o r k w i l l a l l t h e v a r s i t y s p o r t s ? < b r > B r o o k s : I t r y , a n d I v e e v e n w o r k e d w i t h J V a n d c l u b s p o r t s . A l s o , I t a k e a b a c k u p r o l e w i t h t h e f o o t b a l l a n d l a c r o s s e t e a m s a s t h e y h a v e t h e i r o w n p r i m a r y s t r e n g t h c o a c h . I n f a c t , t h e y u s e m a n y a s p e c t s o f t h e B F S p r o g r a m . < b r > < b r > B F S : W h e