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S o i f w e d o n o t k n o w w h a t c a u s e s c r a m p s , a n d , w e k n o w t h e r e i s n o p h y s i o l o g i c a l r e a s o n c r e a t i n e c a n c a u s e d e h y d r a t i o n , w e c a n d i s m i s s t h e n o t i o n t h a t c r e a t i n e c a u s e s m u s c l e c r a m p s . < b r > D o e s c r e a t i n e a f f e c t t h e f u n c t i o n o f t h e l i v e r a n d k i d n e y s ? T h i s h a s b e e n a n d i s c u r r e n t l y b e i n g s t u d i e d b y t h r e e w e l l k n o w n a n d h i g h l y r e s p e c t e d r e s e a r c h e r s , D r . B i l l K r a e m e r , D r . R i c k K r e i d e r , a n d M r . M i k e S t o n e t o d a t e , n o u n d e s i r a b l e s i d e e f f e c t s h a v e b e e n f o u n d . K r e i d e r s t u d i e d t h e e f f e c t s o f c r e a t i n e o n c o l l e g e f o o t b a l l p l a y e r s a n d r e p o r t e d " n o i m p a c t o n t e s t s o f l i v e r o r k i d n e y f u n c t i o n . " K r a e m e r e x a m i n e d a c t i v e c o l l e g e s t u d e n t s a t P e n n S t a t e a f t e r a h e a v y w o r k o u t . H e a l s o f o u n d n o s i d e e f f e c t s f r o m t h e u s e o f c r e a t i n e . H e e x a m i n e d h o r m o n e l e v e l s , b l o o d p r o f i l e s a n d m u s c l e b i o p s i e s . P a r t i c i p a n t s a l s o f i l l e d o u t q u e s t i o n n a i r e s r e g a r d i n g a n y s i d e e f f e c t s s u c h a s c r a m p i n g , d i a r r h e a , n a u s e a . N o n e w e r e r e p o r t e d . N o t o n l y h a s K r a e m e r t h o r o u g h l y e x a m i n e d c r e a t i n e , h e a l s o u s e d i t w h e n h e w a s a c o m p e t i t i v e a t h l e t e a s d i d h i s 1 7 - y e a r - o l d d a u g h t e r w h e n s h e p l a y e d h i g h s c h o o l t e n n i s a n d h i s 1 5 - y e a r - o l d s o n w h e n h e w a s w e i g h t l i f t i n g . A g a i n , n o a d v e r s e s i d e a f f e c t s . C r e a t i n e d o e s h a v e o n e w e l l - d o c u m e n t e d s i d e e f f e c t . I t c a u s e s a n i n c r e a s e i n m u s c l e m a s s . W h e n t a k e n a s p r e s c r i b e d i t h a s t h e c a p a c i t y t o i n c r e a s e b o d y w e i g h t b y a s m u c h a s s e v e n p o u n d s i n f i v e d a y s . < b r > A r e t h e r e a n y l o n g t e r m e f f e c t s ? T h e l o n g t e r m e f f e c t o f c r e a t i n e h a s n e v e r b e e n s t u d i e d . H o w e v e r , c r e a t i n e h a s b e e n u s e d i n t h e p a s t a n d w i t h o u t i n c i d e n t . A t h l e t e s i n t h e 1 9 4 0 s a n d 1 9 5 0 s u s e d i t u n t i l s t e r o i d s b e c a m e a v a i l a b l e . T h e y s w i t c h e d t o s t e r o i d s b e c a u s e t h e y g o t r e s u l t s m u c h f a s t e r . T h e E s k i m o s i n g e s t u p t o f o u r g r a m s o f c r e a t i n e p e r d a y t h r o u g h t h e i r h i g h c o n s u m p t i o n o f m e a t a n d f i s h , t w i c e t h a t o f A m e r i c a n s , a n d , h a v e n o t h a d a n y d o c u m e n t e d i l l e f f e c t s . < b r > H o w m u c h t i m e i s c o n s i d e r e d l o n g t e r m ? I s i t 5 y e a r s , 1 0 y e a r s , o r 5 0 y e a r s ? T h e F D A h a s b e e n s t u d y i n g c r e a t i n e s i n c e i t e x p l o d e d o n t o t h e s p o r t s s c e n e i n 1 9 9 2 . D r . M i k e S t o n e f r o m A p p a l a c h i a n S t a t e U n i v e r s i t y , a l e a d e r i n t h e f i e l d o f M u s c l e P h y s i o l o g y , h a s b e e n s t u d y i n g a t h l e t e s w h o h a v e b e e n t a k i n g c r e a t i n e f o r a s l o n g a s s i x y e a r s . T o d a t e , t h e r e a r e n o r e p o r t s o f k i d n e y , h e a r t o r l i v e r p r o b l e m s . < b r > S i n c e t h e r e i s n o d o c u m e n t e d e v i d e n c e t h a t c r e a t i n e i s a h e a l t h h a z a r d , t h e b e n e f i t s o f a c c e l e r a t e d m u s c l e d e v e l o p m e n t u s i n g c r e a t i n e , f a r o u t w e i g h a t l e a s t o n e a l t e r n a t i v e - u s i n g a n a b o l i c s t e r o i d s . F o r t h o s e c o n c e r n e d a b o u t s e n d i n g t h e w r o n g m e s s a g e t o y o u n g a d u l t s , c o n s i d e r t h i s ; i t i s a g r e a t s e r v i c e t o y o u n g p e o p l e t o l e t t h e m k n o w t h e r e i s a v i a b l e a l t e r n a t i v e t o u s i n g a n a b o l i c s t e r o i d s . < b r > < b r > _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _