JFIF C
$ &%# #"(-90(*6+"#2D26;=@@@&0FKE>J9?@= C
=)#)================================================== / "
} !1AQa"q2#BR$3br
%&'()*456789:CDEFGHIJSTUVWXYZcdefghijstuvwxyz
w !1AQaq"2B #3Rbr
$4%&'()*56789:CDEFGHIJSTUVWXYZcdefghijstuvwxyz ? gr8Fz"QQ M;v(YLOJ 0R`AsR 8$yvǷzڤ*xJ$c mGJ5$z$sO i+ ={6s\0A 4@ ;8 J94n}鄃 c868MFҀ$֤Bs֡T!JThF(D?<♼Jabi Ҁ%W9
ZG P4$ *ʞMK> ݏFsQ0lF+6m]cn@#{ӯ6D<&٧sڀ.d.Ci++o Vb^Aҫ:֎txp+ti6 E1
@z=å+-,[N23q۹_BVݒnOz=ujAŬ/1sҳ~ > Yw%ſ$*0 Ҁ8rЏά9)iby 4lM21}
n;}+˞RHqGz\" Pߝ L2{V L48`:Ѽ犋iQI{{$ "Q `̨x/Ou[ Ng|qZtLuU;M VL\AKو쨮?eNETn{YۛHgl7?PLXH6
-H=ʃz&c +Bc8 V+دad[m$ Hz (܀jD%$$TSڀ$\`9=yqbI f݃ZX Td4 C8E= ] 6@$tFΉ3; `( MT1jC: : O &5O"`On pB}k/XKS{e'V/ M3Z5ƕ!iI^?)sq6rf*UX 0
2 ֎gGMi2MJUr Kx`(3,%ӭ'ɭ]?YshcN
sdAǧZKTw5n ^U$.в 9Q#Եi$'|=Z J9~]2!;i [ǑqRp͒
RYHl.0}) G~ԨHGJhTb'YWSުp= /\@pNJ*4P;*RO3OZ\2tm'ր w o^HdE y4 ~^ip)̅ nyn(ZS 8ǔdbWmOC_ֲau] @76z
Tk IȌm I@ՃCw8 2 .} q cM
>REZ0 Zg$*Z#V xU
V={UKY0 +q @7W ;Uۼ\ M%Ve,Kd `;WD-ҤKq ?A@,@TH0GSEŵ BbE;U
2 jrCg>m I EH~L@}в1pJ]1ϥM4t9P JnD\^; Q2(nj(`(gdSqIaǵ 5Pc;=2 )$8N 8 eCFM5XNAL2ܵK!_}1@o\zA_ F{bJa2Fr >Sf s,I عGZ{c JwOʚmIpBbBW#>{h@ r(UHϥRUȱJ(=>-ō@\{-i d1 - EA atX'? N{O9ySY>\Fj9$v52D;P_2] 8N?2tuAE 8Fka }*LI{U284*GFGJWeRZE S@`䞴U|?Z((Ңkwr@Z& +J2F@@V&NwNs+Kg8v 3@$O
i#䚏g%ST2H7X݁Qҟ
dÐIV{ո즵Xxps T
7 ϭ M52 Gs,?Zs0eVwن#
.VaR\3SAoKFx۷> Og[XO+ 3Tc 69/M 5p֪۠
2*H`F1PB2|ZI.=i$ >4py Z=4ev$,z;ǥZ\c5NB2WX $UBBT`c',W'ҥ. )l f )B
5bv dkCG5 aAIi8_ր2?1 f쵆Y}OJ-?u+]ܸ`IE " p~n O\?ƻ
#V:?2n~ jJ q~/ 5\#t~+YQAQ#wn Z D6F=* ~{c4rXmammߗΒSdw4i
@nr}}*0rSR6 c ]%feu:gŶu( [ڼnzȿν{ހTkԏǰ5EgAݺ O,:Y$ _ZX"(
} 4VAlǙ sXTs5?yce'@t yְ|CIf?
˓Ƽ 1H CX4 =A&q%9 })6 *j6BHx@JxTQӿRjUI*?7Vȯ4}5 VO^K0=E +j2l@X/SΤU Uh_̇P\
e 2'8 _QZ6yw;PeY&Mz7}*@>^x#ц
%Dۖsǎc>Τ؊)9w=J(ڤ
m}вʹ ևm@qM78< W#( |' TX?3P|=A@ lLw9NB \աb Wkm}x G3\ID[kz>9r9j0y 4. G\g>kp qh?uȥP~֜*n ^dg\֤IR O;e @ꋖ?LM8ۭ GAj `^7?'5귂ymc;u
iFV(Px(ز`? o_U#qWslGp2
JH A0Xdz]5 vB6yt%۽}VClj QE cj P̱b+ᾴV S
8Nv>&:bjIFX}3$+_]qGh3_tq8^ IɠK {ua]*KuڄUg; *⍱ 1ן a."Q u 09ֹ`LsBta"g@5NH Kc5pD$) Ҥ˚58''#ˑܞm7m]2P鞕.j$ "JGOah^.rcB59w}k;+D6ICg
ny>ccq
8AW 8 q'W̠TpFDʋU:&PD W`I vTq }@: (B1gUel zPwnJ( 魏:ܷLrvѻ3?P *Fm?3B99ɨ`t
mfb 31մf7Gpj ZVaלYq 9C d:RݡwFP{N8 SMJ&U-8GZđ g= Ar0r2#j e Rڀ+X BrG$ֺx!H X@SM-2XcܟJhպ C|ŏAK#lM1pӸhKmQVTZ!s9vƬq9;bi8 ?.iDm*.U<)@Rܗz
nTfGvV8hA"W1j4 8b)!rlmM
W OM28#=gYH䍣1yUDm N 3ȸRGLsϭ^ n( {wτ܈='= eQ k6?ߙ6 ! :-4gF
oo ^HǵOPH(Ȭ1qӸ8ҨpA ;c*FASs;G
n! =tż=،X=$a
XhVp]?Z"y.G` 1:u7 'Sgnn)v@DGm4ش`8Z<*$ < iM FcwFqs>(9,څP#̒<۹>1>2Y^T\LǑ,rj=kĚ|P5\R @ mo ,o)
K)&k 4 r)@ -5X'l2 8 X%Ќg=+QPC$3؆ r!H%8+oux+U%$- ֠
^"g] *M>p*4 pr#HDZ$
CCKVC @nt ?ºG[ݲx5&I hr?Gq*ݢh(- nR9=s@ =U&<
"'?_Ɨaq<' p{6*g
Zȳnݦ]G"; y9we=Ԥrga\`WBBaW9 ёR?*f
09>å($j;PSqlRQYե+3*\xW+in;dB e r u l e s o n h o w t o h a n d l e t h e s e s i t u a t i o n s w i t h t h e m o s t p o w e r f u l m o t i v a t i o n a l t o o l t h a t h a s b e e n p r e s e n t e d . I t i s c r i t i c a l t o r e m a i n f o c u s e d o n t h e g o a l w h i l e r e m a i n i n g p o s i t i v e . < b r > H A N D L I N G M I S T A K E S : W h e n a n a t h l e t e m a k e s a m i s t a k e o r d o e s n o t f u l f i l l h i s / h e r c o m m i t m e n t t o b e i n g a n e l e v e n , y o u c a n n o t s a y , L i s t e n , y o u l i t t l e t w i n k . Y o u b e t t e r s h a p e u p o r e l s e . I m s i c k a n d t i r e d o f y o u s c r e w i n g u p . D o n t r e a c t t o a s i t u a t i o n - - A c t . A c t w i t h a p r e p l a n n e d s t r a t e g y . F o r e x a m p l e , m y f a v o r i t e t o a c k n o w l e d g e a n e r r o r i n j u d g e m e n t i s t o s a y , I t h o u g h t y o u s a i d t h a t y o u w a n t e d t o b e a n e l e v e n ? T h e n p a u s e . W h a t w o u l d a n e l e v e n d o ? P a u s e . W e n e e d y o u w i t h u s . C a n I c o u n t o n y o u f r o m n o w o n ? < b r > < b r > T h i s s t r a t e g y c o r r e c t s t h e s i t u a t i o n w i t h a p o s i t i v e r e s o l v e w i t h t h e a t h l e t e t o d o b e t t e r . N o r m a l l y , a t h l e t e s r e a c t w i t h a l o t o f s e l f g u i l t . N o n e e d t o r u b i t i n . A l w a y s l e a v e t h e e n c o u n t e r s h o w i n g t h a t y o u c a r e . A f i r m h a n d s h a k e a n d a s m i l e i s a n e l e v e n w a y t o d o i t . < b r > < b r > H A N D L I N G C O N T I N U A L P R O B L E M S : T h i s c a n b e a t e a m d e c i s i o n m a d e a t t h e s a m e t i m e a s t h e g o a l . J u s t a s k t h e t e a m , W h a t i f s o m e o n e j u s t w o n t b e a n e l e v e n a n d i s c o n s t a n t l y m a k i n g b a d d e c i s i o n s . W h a t i f s o m e o n e j u s t d o e s n t c a r e t o g i v e w h a t i t t a k e s ? A s t h e y a r e t h i n k i n g a b o u t t h e s e q u e s t i o n s , t h e n a s k , D o y o u w a n t m e t o h a n d l e t h e m o r d o y o u w a n t t o t r y t o h a n d l e t h e m f i r s t ? U s u a l l y , t h e y w i l l w a n t t o h a n d l e t h e m . T h i s s t r a t e g y c a n d e v e l o p s t r o n g l e a d e r s h i p a n d e v e n g r e a t e r c o m m i t m e n t . < b r > < b r > I w o u l d r e c o m m e n d y o u h a v e c a p t a i n s o r s e n i o r l e a d e r s . C o m m u n i c a t e o n a r e g u l a r b a s i s . A s k , H o w a r e w e d o i n g ? D o y o u n e e d a n y h e l p ? A l w a y s r e l a t e t h e p o s i t i v e t h i n g s y o u s e e g o i n g o n . < b r > < b r > U S E E X T R I N S I C M O T I V A T I O N : T h i s w i l l e n h a n c e a n d f o r t i f y t h e g o a l a n d t h e t h r e e s t e p s . A l w a y s g i v e p r a i s e . S a y t h i n g s l i k e , Y o u k n o w w h a t y o u a r e ? O n a s c a l e o f o n e t o t e n , y o u a r e a n e l e v e n ; o r t h a t w a s a n e l e v e n t h i n g t o d o . T h e B F S S e t - R e p S y s t e m i s a p h e n o m e n a l w a y t o u s e e x t r i n s i c m o t i v a t i o n . F i r s t , a l l a t h l e t e s b r e a k a t l e a s t e i g h t p e r s o n a l r e c o r d s p e r w e e k . T h i s i s g r e a t b y i t s e l f b u t y o u c a n a l s o g i v e a w a r d s f o r a l l k i n d s o f t h i n g s : m o s t r e c o r d s b r o k e n , b i g g e s t g a i n s , m o s t i m p r o v e d , e t c . U s e t - s h i r t s , c a p s o r o t h e r t h i n g s t h e k i d s c a n e a r n . H o w e v e r , a s t h i s i s d o n e , a l w a y s r e f e r b a c k t o t h e m a i n g o a l . F o r e x a m p l e , s a y , B e c a u s e o f y o u r h a r d w o r k , w e a r e c l o s e r t o o u r g o a l . H e r e i s a s h i r t t o r e p r e s e n t w h a t y o u h a v e g i v e n t o t h a t g o a l a n d o u r t e a m . d / o r f a m i l y i n t h e i r f u t u r e , n o t s p o r t s . L i k e D a n a , m a n y c o m e w i t h o u t t h e t e s t o s t e r o n e - d r i v e n a s p i r a t i o n t o b e t h e b e s t a n d b e a t o u t a l l c o m p e t i t i o n a t a l l c o s t . A s w i t h D a n a , d e v e l o p i n g t a l e n t t a k e s p a t i e n c e , a v i r t u e t h a t i s b e c o m i n g i n c r e a s i n g l y v a l u a b l e i n c o a c h i n g w o m e n a t h l e t e s . < b r > C o a c h Z i r a l d o a n d D a n a s s t o r y a r e a b o u t r e a l p e o p l e - - n o t t h e s u p e r s t a r a t h l e t e s t h a t w i l l g o o n t o s e t O l y m p i c r e c o r d s , b u t t h e p e o p l e w h o s t i l l e x p e r i e n c e a t h l e t i c e v e n t s t h e w a y t h e y w e r e m e a n t t o b e - - a s a s o u r c e o f p e r s o n a l a c c o m p l i s h m e n t ; a s a s t r e n g t h a n d c o n d i t i o n i n g p r o g r a m f o r t h e m i n d a n d b o d y ; a n d a s a n e x h i l a r a t i n g a n d f u n p a s t i m e t h a t i n c l u d e s t e a m m a t e s a n d c a m a r a d e r i e . < b r > O n t h e c o a c h i n g l e v e l i t s a r e m i n d e r t h a t e v e r y a t h l e t e c a n b e n e f i t f r o m a c o a c h s s k i l l s a n d i n f l u e n c e . S o